广州这几天已经开启了高温酷热模式了，真正的夏天到了，高血压患者要注意调理身体，避免因为饮食起居不当而导致血压波动或病情恶化，甚至引发心脑血管疾病。这是一个很严肃的问题，不能不重视。首先，高血压患者要知道自己是什么类型的高血压。

这种类型的高血压多见于中青年人。他们常常有口干舌燥、口苦口臭、头痛头晕、睡眠不好等症状，也容易感到闷热、急躁易怒、舌苔黄腻。

这种类型的高血压多见于老年人。他们一般身体比较虚弱，四肢无力，稍微活动就气喘，还有厌食、便秘等症状。

这种类型的高血压可以发生在任何年龄段，但以50岁至70岁的中老年人为多，一般是身材偏胖者。夏天时，他们容易出现胃口不好、肚子胀、拉肚子等症状，还有容易疲劳、困倦想睡、但又睡不好等症状。

不同类型的高血压患者，在降温方面有不同的要求。肝火型患者可以把空调温度调到和正常人一样，但气虚型和痰湿型患者要注意不要过冷，建议室温保持在28摄氏度左右。而肝火型高血压患者，在夏季也不宜过度运动。因为这类患者本身肝火旺盛，如果运动过多，会加重阳亢的情况，所以应该以安静为主。另外，高血压患者早上容易出现血压高峰期，这时也不适合做运动。

天气热了，在及时补充水分之外还可以饮茶消暑，但是对于高血压患者来说，并不是所有茶都适合喝，要根据各种茶叶的性质来选择合适自己体质的茶叶。如果是肝火型患者可以喝一些“清火”类的凉茶如夏枯草车前茶、枸杞决明菊槐茶、桑寄生茶等；痰湿型可以用山楂荷叶茶、三宝茶；气虚型可以自制生脉饮。下面我就推荐几款养生茶：

取枸杞子10克、决明子10克、菊花3克、槐花6克。用开水冲泡代茶饮。每天1剂。

功效：滋养肝肾、平肝降压。适用于阴虚阳亢型高血压。

取桑寄生30克、夏枯草15克。水煎代茶饮。

功效：桑寄生能补肾祛湿利尿；夏枯草能清肝降压。适用于肝肾不足型高血压，并有腰膝酸软、耳鸣等症状。

取菊花6克、罗汉果6克、普洱茶6克。共捣碎成粗末后用纱布袋包好，用开水冲泡后饮用。

功效：高血压、高血脂、高血糖患者可以饮用能降“三高”。

取人参5克（太子参或花旗参都可以），五味子10克、麦冬15克。

功效：人参补气，五味子收敛心气，麦冬养阴益补充津液。特别适合于气虚型患者。

夏裕广州中医院心内科主任

夏裕，“南粤好医生”，擅长应用中医理论指导、运用中医方法治疗冠心病、房颤室性早搏等心律失常、心力衰竭、高血压、高脂血症、颈动脉斑块、心梗等心血管疾病。