“湿气重”也许是我们最近听到最近的一个词。由于南方的气候特征，过了谷雨的天气也伴随着雨季和温度上升悄然入夏，湿热之气尤为明显。而由于天气潮湿，湿气重、风湿等毛病也随之而来。湿气重最常见的表现自然是浑身无力，疲劳不堪。

今天香雪给大家推荐一款祛湿的药膳。

桑寄生薏米脊骨汤

材料：桑寄生10克、薏米20克、猪肉50克、脊骨克、蜜枣1粒（2-3人份量）。

做法：先将脊骨斩块汆水去掉血污，桑寄生、薏苡仁清洗干净，稍浸泡。然后将所有食材一同放入煲中加清水同煲1-1.5小时，最后调味食用。

功效：祛风湿、强筋骨。

桑寄生，性平味苦，具有祛风湿、补肝肾、强筋骨功效，可用于风湿痹痛，腰膝酸软，筋骨无力等证，其既能祛血中风湿，又益血补肝肾，对于风湿夹有虚证，例如痹证日久伤精的腰膝疼痛、无力比较适用；由于桑寄生有一点苦味，为了改善口感，煲汤时可加入1粒蜜枣。

薏米，性微寒味甘淡，具有健脾渗湿、除痹止泻、清热排浓的功效，此膳中取其渗湿、除痹的作用，对于湿热内蕴阻滞经络的痹痛拘挛都有一定的疗效。

可能有人疑惑何为“痹证”？许欣筑解释，痹证是中医证型，指因风、寒、湿、热等外邪侵袭人体，闭阻经络，气血不能畅行，引起肌肉、筋骨、关节等酸痛、麻木、伸屈不利，或关节肿大灼热等为主要临床表现，风湿性关节炎、骨关节炎、神经痛等病均属中医“痹证”范畴。

文章转自







































北京中科医院爆光
中科让您告别白癜风秀健康