产后脱发，大都发生在分娩后4~20周，尤其在3~4个月后显著，可持续数月，通常在6~12个月内毛发自行恢复。新妈妈应了解产后脱发的原因，再有针对性地防治。

护理不当：受传统观念的影响，有些产妇在坐月子期间，不敢洗头、梳头，令头皮的皮脂分泌物和灰尘混合堆积，即影响了头部的血液供给，又容易引起毛囊炎或头皮感染，从而使脱发概率增加。

情绪不稳：从心里方面来看，妇女妊娠后，特别是第一次怀孕，精神上会有较大大压力，分娩后，产妇从兴奋状态转入疲倦，情绪从高亢转入比较低落，部分产妇会出现感情脆弱、焦虑，使大脑皮层功能失调，自主神经功能紊乱，控制头发血管的神经亦失调，头皮供血减少，以致毛发营养不良而脱落

产后激素水平：妊娠期间，孕妇分泌的雌激素较平时增加，脱发的速度也就变慢了，这样一来，头发的寿命就延长了。分娩之后，体内雌激素水平恢复正常，那些头发便会纷纷掉落，而新的秀发一时又生长不出来，致使头发呈现“青黄不接”的状况，表现出来就成了产后脱发。

产后营养供应失衡：有些女性在怀孕期间饮食单调，不能满足母体和胎儿的营养需求，产后哺乳期，如果产妇消化和吸收功能不良，或饮食过于单调、偏食，甚至有的产妇为了产后保持窈窕身材而节食，就很容易出现营养缺乏或营养不均衡，导致体内蛋白质、维生素和矿物质供应不足，从而影响头发的生长和代谢。

防治脱发，首先要注意精神的调养，即产妇产后应保持心情舒畅，精神愉快，气血自然会旺盛，可以促使头发尽快生长；其次要做到合理摄取营养，防止偏食。在提倡产妇多吃鸡、鱼、蛋的同时，还应多吃蔬菜、水果，补充一些维生素和微量元素；肥胖者应注意加强锻炼，多吃植物油，注意减肥；在起居上，产妇应做到睡眠充足，避免过度劳累（包括过早、过频的性生活，过度用脑及参加过多的运动等）。

有如下食疗方法可以选用。

①首乌30克，鸡蛋2个，加水煮沸，鸡蛋煮熟后去壳再煮10分钟，吃蛋饮汤，每天1次。

②桑寄生30克，花生60克，瘦猪肉克，煮汤喝。

③黄精克，乌鸡克，吃肉喝汤。

④桑葚子克，红糖克，煮汁，可常饮。

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参考资料：育婴师职业资格鉴定选材、0~3岁婴幼儿护理全书、《中华医学百科全书》、《海蒂育儿大百科》、《育儿百科》、《美国科学会育儿百科》、《西尔斯经典育儿百科》等。本站信息仅供参考，不能作为诊断及医疗依据，本站如有转载或引用的文章涉及版权问题请速与我们联系。

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