阳虚体质天生怕冷入秋天气转凉更容易患上多种疾病这时多吃些“太阳菜”好处大大滴有！傅杰英中华中医药学会首席健康科普专家阳虚体质特征是人体脏腑功能失调体内阳气不足、阳虚生里寒的表现。面色苍白，气息微弱，体倦嗜卧，畏寒肢冷，全身无力或有肢体浮肿，舌淡胖嫩边有齿痕，苔淡白，脉沉微无力。多因先天禀赋不足、加之寒邪外侵或过食寒凉之品、忧思过极、房事不节、久病之后而发病。阳虚怕冷要吃羊肉羊肉非常美味，同时它也可以入药，最早在两千年前，张仲景就有个当归生姜羊肉汤，广泛地用于各种阳虚体质得的胃病、肠病、妇科病、痹症（就是关节疼），包括痛经，全都可以用当归生姜羊肉汤。所以羊肉两千年以来，一直都是改善阳虚体质食疗里边用得最多的一个食材。羊肉除了在秋冬天的时候吃，在天气炎热的夏天一样能吃，因为阳虚的人生病，就是你阳气虚了，而夏天是自然界的阳气最盛的时候，这个时候，利用自然界的阳气，再来吃羊肉，能让阳气恢复得充分一些，但是内热的人，这样吃就不好，阳虚的人就专门三伏天也可以吃，这叫三伏羊，补阳气。阳虚怕冷要吃核桃阳虚的人一般都是，我们叫做素体肾阳不足的人，阳虚的人小肚子和腰特别怕冷，凡是腰腹特别怕冷的人，通常夜尿就多，容易腰疼、脚后跟疼。阳虚的人如果有这些表现，核桃是一个很好的选择。核桃是专门针对阳虚，专门温补肾阳的，阳虚的人，下边脚后跟疼，上边记忆力下降，到了老年以后，就赶紧吃点核桃，有好处，生吃也行，蜜饯也行，煮粥也行，广州那边是非常喜欢用核桃煲瘦猪肉，广东人叫猪腿上那个质量最好的那块肉叫腱，就是叫核桃煲猪腱，然后再放一些桑寄生、杜仲，养生效果非常好。阳虚怕冷要吃韭菜韭菜又叫做起阳草，就是说男性的阳虚的人，容易性功能差一些，这类人群吃韭菜有明显的改善作用。韭菜有很多作用，它温阳、壮肾阳，活血的作用也不错，还有，有的大便秘结的人，吃韭菜也有通便的效用，但是最重要的养生调理功能，还是它温阳的作用。韭菜具有温中下气、补肾益阳，在增强精力的同时，更是对男性性功能差有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为“壮阳草”，现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠。对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的“壮阳菜”，应该多吃。韭菜不易消化，一次不能吃太多。心烦、颧骨潮红、口干不想喝水、舌红少苔、易盗汗的人要少吃，易过敏的人也不宜吃。本文根据《万家灯火》傅杰英主讲《吃对你的菜》系列节目内容整理。

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