水是生命之源，我们每天都要喝水，水参与正常的新陈代谢，喝进体内的水大部分都要排出体外，才能维持体内的水分平衡。

但是在我们身边可能会发生一种奇怪的现象，有些人稍微一喝水就会频繁上厕所，但是有些人喝水很多，半天也不怎么去厕所，这到底是怎么回事呢？哪种人的肾脏更健康呢？

喝水后频繁上厕所，和很少去厕所的人，谁的肾相对更健康？

相关研究表明，喝进身体中的水大约8分钟就能被身体吸收，如果你的身体并不是很缺水，用不到两个小时，大部分的水就会被排到膀胱中，所以喝水之后想上厕所，其实是肾功能正常的一种表现。

喝水后频繁上厕所和半天不去厕所的人，其实根本不能一片概全说谁的肾功能更健康，因为影响的因素比较多，所以我们不能盲目下定论。

首先与饮水量是有一定联系的。正常情况下喝水之后上厕所是每个人的正常生理反应，这说明你的身体处于水平衡的状态，如果你平时喝水量过多，机体不太缺水，排尿次数就会比较多。

膀胱是储存尿液的场所，括约肌是控制膀胱的，有些人的括约肌比较松弛，一旦有了尿液就会立即去厕所排尿，所以排尿的次数相对也会随之增加。

上厕所次数频繁与人的精神因素也有一定的联系，有很多人在紧张的情况下，可能就会出现想排尿的情况，或者听到流水声甚至吹口哨，也会立即产生想要排尿的冲动。

所以喝水之后排尿属于正常的现象，次数稍微多一些也不代表就是肾功能出现了问题，所以不要再怀疑自己的肾脏是否有问题了，一般来说肾脏出现病变的时候，身体会向你发出警告信号。

肾不好的表现

盗汗。一个人在入睡之后经常大量的出汗，身体非常虚弱，醒了之后就会消失，这种情况被称为盗汗，是肾虚的表现；

夜尿多。正常情况下，人体在晚上睡觉时也会进行新陈代谢，但是速度比较慢，所以不会出现频繁上厕所的情况，如果你上厕所超过两次甚至更多，这可能是肾脏病变的信号；

睡醒水肿。早上起床时发现自己的小腿眼睑部位出现严重的水肿现象，这很可能是肾脏的代谢功能异常引起的，说明你的身体出现了问题，尤其是肾脏可能存在病变；

腰部酸痛。中医讲“腰乃肾之府”，如果你经常感觉到腰酸背痛，这可能是肾脏出现了问题，医院做相关检查，才有助于维持身体内环境的稳定，也有助于身体越来越健康。

男人想养肾？多吃2物，常喝1水，提高肾功能

黑米

中医认为：黑色入肾。想要养肾可以多吃一点黑色的食物，比如黑米能够为身体补充所需的维生素以及多种微量物质，提高肾脏功能，加速毒素垃圾的代谢，减轻肾脏负担。

经常吃黑米，也有助于帮助滋补肾脏养护肾功能，肾脏越来越好，排出体内的毒素和垃圾，让你魅力十足。

山药

山药这种食物在养胃方面也有非常强大的作用，经常吃山药，其中含有的维生素以及多巴胺等物质，能够达到养肾补气的作用，维持身体内的正常运转，提高肾脏功能排出毒素和垃圾。

多吃点山药也有助于养护肾脏，预防肾脏病变，而且山药含有的营养物质能够帮助你身体越来越强壮。

桑寄生

桑寄生对人体的养生价值非常高，不仅有助于丰胸排毒还有助于提高女性自身的免疫力和抵抗力，其实男性朋友经常用桑寄生泡水喝，也有助于滋补肾脏。

肾脏功能下降的人群坚持用来泡水喝，能够帮助维持体内雄性激素的分泌，养护肾脏，让你的肾功能越来越强大，身体越来越健康。

肾不好的人群，在日常生活中一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，才有助于补气养肾，排出体内的毒素和垃圾，维持身体内环境的稳定，让你的肾功能越来越强大，身体更健康，少生病。