进入秋天，各地空气质量明显改善，但是气温却迟迟不见下降，持续的高温暴晒让人心情烦躁。对于高血压患者来说，这样的炎热天气比较难熬。由于不少高血压患者饮食起居调理不当，以致血压出现波动，有的患者甚至病情加重引发急性心梗或脑血管疾病而死亡。医学科专家表示，高血压患者需在饮食、运动上科学调整，以平安度秋。

你是哪一类型高血压

不同类型的高血压患者从喝水、运动到吹空调都有不同的讲究高血压患者要想平稳度秋，必须先了解自己属于哪一类型的高血压。

中医通常会把高血压患者划分为肝火型、气虚型、痰湿型三大类：

一，肝火型：以中青年为主。多表现为口舌干燥，口苦、口臭、头痛、头晕、睡眠差，容易觉得闷热、急躁易怒、舌苔厚腻。

二，气虚型：多以老年人为主。患者一般身体都比较虚弱，容易觉得四肢无力，稍微活动就会气喘，且厌食、大便不通等。

三，痰湿型：这种类型可见于各个年龄段，但仍以50岁至70岁的中老年人居多，一般是身材偏胖者。一到秋天，这类人群容易出现胃口差、肚子胀、拉肚子等症状，以及容易疲劳，困倦思睡，但又难以真正睡着。

不同类型的高血压患者，降温要求不同，肝火型患者空调温度可调至和正常人相当，但是气虚型和痰湿型的患者要尽量悠着点，建议室温保持在28摄氏度就好。而肝火型高血压患者，秋季不宜多动。这类型的患者本身肝火旺盛，气温高如果活动过多，会加剧阳亢之势，所以宜安静为主。再说，高血压患者早晨容易出现血压的高峰期，此时也不宜做运动。

饮食调理安度秋季

秋季，对于高血压患者来说，饮食上也要调整，要强调的是不可执拗于“限盐”。王清海说，虽然一直提倡高血压患者要限盐，一天不超过6克，但是秋天出汗多，使人丧失大量的水盐，对健康人来说，秋天喝一点淡盐水，补充盐分是一个正确的选择，但不少高血压患者秋天仍坚守在“控盐”的阵地，怕影响药物降压的效果。从中医的角度分析，无须太过于拘泥于形式，高血压患者在秋季可适当增加盐的摄入。

天气炎热，补充水分，饮茶消暑是最正常不过的事了，但对于高血压患者来说，要注意各类茶的性质。到底是清火的，还是祛湿或助升阳气的。如果是肝火型患者，可以喝“清火”类的凉茶，比如秋枯草车前茶、枸杞决明菊槐茶、桑寄生茶等；痰湿型可以用山楂荷叶茶、三宝茶；气虚者可自制生脉饮。

秋季几种常用降压茶的制作方法

（1）枸杞决明菊槐茶

做法：枸杞子10克，决明子10克、菊花3克、槐花6克。用开水冲泡代茶饮。每天1剂。

功效：补益肝肾、平肝降压。适用于高血压属于阴虚阳亢者。

（2）桑寄生茶

做法：桑寄生30克、秋枯草15克。水煎代茶饮。

功效：桑寄生具有补肾、祛湿、利尿的作用；秋枯草清肝降压，适用于高血压肝肾不足，有腰膝酸痛，耳鸣者。

（3）三宝茶

做法：菊花6克、罗汉果6克，普洱茶6克，共研制成粗末，用纱布袋包好，放杯中沸水冲泡后饮用。

功效：高血压、高血脂、高血糖患者可以饮用能降“三高”。

御方经典极致养生

成品养生茶系列之葛花雪菊茶（降压）

经典组方：葛花昆仑雪菊荷叶桑叶玫瑰茄山楂等

组方解析：三七花清热解毒、气微，味甘微苦，降血脂、降血压、抗癌，提高心肌供氧能力，增强机体免疫功能。葛花解酒醒脾，平稳血压。治伤酒发热烦渴，不思饮食，呕逆吐酸，吐血，肠风下血。桑叶疏散风热,清肺润燥,清肝明目。用于风热感冒,肺热燥咳,头晕头痛,目赤昏花。荷叶消暑利湿、滋补肝脏、生津止渴、散瘀解热。润肠通便，有优秀的减肥作用。玫瑰茄清热解毒，有帮助消化、生津止渴的效果，治高血压、中暑、咳嗽、酒醉。

养生功效：清热平肝、平稳血压、辅助调理血压