在一切变好之前，

我们总要经历一些不开心的日子，

所以耐心点，给好运一点时间。

养生，在不知不觉间成为了一个全民话题。

早睡早起太难，调整饮食太累，许多人不约而同选择了一条养生捷径：喝花草茶。

红枣、枸杞、菊花、胖大海、玫瑰、荷叶、柠檬……但凡是能放到水里的，都被尝了个遍。

但你知道吗？花草茶喝对了是有一定调理身体的作用，但是不分情况的乱喝，极有可能会损害自己的身体。

各种花茶的禁忌：

枸杞

性温热，不建议高血压及容易血热的人经常喝。

比如有的妹子手脚并不冰凉反而跟小火炉一样，枸杞就别经常喝了，越喝越热。

玫瑰花

长期喝易耗气伤津，胃寒或容易腹泻者不要经常喝。不建议经期女生饮用，也不建议肠胃不好的女生喝。

金银花

性凉，长期喝易引发胃寒。容易手脚冰凉的寒性体质和来姨妈的妹子也别喝。

菊花

性凉，虽能生津止渴，但长期喝对消化不好，另外，风热感冒千万别喝，不仅不能治愈感冒，还有加重的风险!

柠檬茶

里面的酸性物质会诱发胃酸分泌过多，长时间喝容易引起腹泻伤胃，有胃炎或胃溃疡病史的别喝。

荷叶

性寒，长期喝此茶女生容易宫寒，脾胃虚寒及孕妇忌喝。

决明子

长期喝容易引起习惯性腹泻，本身脾胃功能就不好的人别碰。

苦丁

性寒，长期喝容易导致腹泻。风寒感冒，虚寒体质，经期和慢性胃炎病史的人别喝。

蒲公英

性凉，长期喝会食欲不振，寒性体质别经常喝。

胖大海

性凉，脾胃虚寒，经常腹泻者别喝。糖尿病患者慎喝，过多喝胖大海会引起血糖升高。

下面这些花茶可以搭配起来喝！但是也不要天天重复喝一种！

1、西洋参五味子龙眼茶

配方：西洋参1-2g，五味子5g，龙眼5g

五味子是一味护肝良药，上世纪60年代末就发现它可以用来降低病毒性肝炎患者的转氨酶，提取出了联苯双酯这个特效药。

五味子顾名思义有五种味道，辛甘酸苦咸，可以敛肺滋肾，宁心安神，润肺，具有保肝，再生肝脏，保护及增强心脏机能，提高免疫力等作用。

西洋参补气养阴，清热生津，龙眼补益心脾，养血安神。

虚汗多，气阴不足，心脾两虚之人适合饮用，熬夜后来一杯也是特别适合的

2、芍药玫桑茶

配方：芍药1朵，玫瑰花3朵，山楂2片，龙眼3颗，桑葚干4粒，黑枸杞3g

芍药花养血柔肝，淡斑，散郁祛瘀。

玫瑰花温养心肝，疏肝解郁，活血化瘀。

眼周色暗有肝斑的小伙伴可以多喝这两种花茶。

桑葚滋补肝血，生津润燥，可以通过滋补肝肾之阴血来使头发生长变黑，“益肾脏而固精，久服黑发明目”——《滇南本草》，其富含花青素也可抗衰。

龙眼补益心脾，养血宁神健脾，润肺开胃黑枸杞养肝明目，含超高花青素，山楂活血化瘀

3、荷叶化浊茶

配方：荷叶3g，决明子4g，炒麦芽3g，陈皮2g，冬瓜皮2g，山楂2g

一般说到减肥茶，肯定是要有荷叶的，降脂减肥，抑制脂肪肝，抑菌抗炎，有清暑利湿，升发清阳，清心去热的功效，

冬瓜皮利水祛湿，清热除烦，利小便，下肢水肿喝它见效很快。

决明子清肝明目，润肠通便，还有降低胆固醇降血压的功效。

陈皮理气和中化痰，炒麦芽消米食。

山楂消肉食，吃完油腻肥厚的来一杯隔天体重真的不会变，超神奇，不过虚寒体质不宜。

4、五花茶

配方：木棉花2朵，扁豆花2g，鸡蛋花2g，金银花2g，菊花2g

金银花清热解毒，胃热上火，长痘很适合，

还可以用来治疗风热感冒，像容易长暗疮，痘痘毛囊炎等局部皮肤伴有红肿热痛，可以备点金银花泡茶喝。

扁豆花化湿解暑，健脾止泻，

木棉花清热利湿解毒，

鸡蛋花清热解暑，利湿止泻，

菊花清肝明目泻火湿热重头面油腻，长痘，脸色发黄或者中暑都可以来一杯，同样虚寒体质不宜。

5、桑寄生茶

配方：桑寄生5g，桑葚8g，乌梅1颗，红枣3颗，冰糖适量

桑寄生补肾养血，降压安胎还能清虚火，

乌梅酸收涩引火下行，

桑葚滋补肝肾，养阴血，

红枣补中益气养血安神，健脾和胃。

这个茶容易上火，虚火上炎体质适合用来补气血养肝肾，桑寄生还能助长高哦！

6、肉苁蓉黄芪茶

配方：肉苁蓉6g，黄芪5g，枸杞3g，红枣1颗

肉苁蓉是特别好的一味药，温而不热，补而不峻，滑而不泄。

温补且不上火，不耗气，通便又不泄元气，它养命门，滋肾气，补精血，还能润肠通便，

黄芪补肺升阳气，善治气虚，

枸杞滋补肝肾，益精明目。

以后的日子里，

和我一起学习营养吧！

Theend