人体最难清除的湿气之一就是隐藏在肾中的寒湿，这是因为肾脏主要负责调节水液代谢，肾本身含有丰富的津液，寒湿一旦侵入肾脏，就会紧紧固定在那里。肾也是体内阳气的主要来源，它推动身体的气血和津液运行。如果寒湿进入肾脏，将扑灭肾阳，导致蒸发和温煦功能减弱，身体中的湿寒气更加难以排除。

这种情况下，身体会感到湿冷，尤其是从腰部到腿脚，仿佛浸泡在水中，感觉凉且沉重，甚至行走都会感到吃力。此外，下腹胀痛、频繁排尿、小便颜色较浅但量较大，以及容易出现腹泻等情况也可能发生。此时，人可能会感到乏力，不爱活动，一旦劳累，就会出冷汗。

这种病情还容易导致腰部肌肉劳损、腰椎间盘突出、坐骨神经痛等问题，这些症状都与肾脏的寒湿和温煦能力不足有关。

一种适用于此情况的中药方是"肾著汤"。它主要针对腰肾区的湿寒，由炮姜、茯苓、白术和炙甘草四味药组成。炮姜有温中散寒的性质，茯苓进入肾脏，有助于排除水分和湿气。白术有助于健脾和排湿，而炙甘草则甘甜平和，有助于缓解寒湿引起的各种不适症状。

通过"肾著汤"的应用，体内的寒湿得以排出，腰疼腰冷的症状自然得以改善。根据个体情况，还可以根据需要添加一些有助于补肝肾和强筋骨的药物，如桑寄生、续断、杜仲等。

寒气湿气容易从腿部进入，沿着经络上行到肾脏。因此，大家平时保持腿部的保暖非常重要，特别是在寒冷的天气里。这有助于减少湿气和寒气对肾脏的侵害。当大家遇到具体不适时，及时咨询专业中医师，辨证清楚后再进行调理。