郑重提示：本文旨在传播炎黄国医传统食疗、传统理疗方面的养生知识与方法，不是主讲医疗方面的专业知识，如果文中偶尔出现医疗处方，请勿轻易使用，若要使用医疗处方请依法遵循专业医师的指导。

传统中医给我们留下了宝贵的养生防病智慧。

孙思邈在《千金方》中写道：“凡人春服小续命汤五剂，及诸补散各一剂；夏大热，则服肾沥汤三剂；秋服黄芪等丸一两剂；冬服药酒两三剂，立春日则止。此法终身常尔，则百病不生尔。”

服用此方，可养生、防病、长寿，甚至逆向生长，变得更年轻，青春长驻。

孙思邈：“凡人春服小续命汤五剂，及诸补散各一剂；夏大热，则服肾沥汤三剂；秋服黄芪等丸一两剂；冬服药酒两三剂，立春日则止。此法终身常尔，则百病不生尔。”

套餐包括：汤、散、丸、酒等，随四季变换而服用。服用此千金套餐，可养生、防病、长寿，甚至逆向生长，变得更年轻，青春长驻。

养生防病，延年益寿，锦上添花：补益方；先泻后补、补泻结合。

四季调养方：孙思邈“四季服食方”（百病不生）：千金方P

凡人春服小续命汤五剂，及诸补散各一剂；夏大热，则服肾沥汤三剂；秋服黄芪等丸一两剂；冬服药酒两三剂，立春日则止。此法终身常尔，则百病不生尔。

小续命汤：

《备急千金要方》P：“治卒中风欲死，身体缓急，口目不正，舌强不能语，奄奄忽忽，神情闷乱，诸风服之皆验，不令人虚方。”

麻黄、防己、人参、黄芩、桂心、甘草、芍药、川芎、杏仁各一两，附子一枚，防风一两半，生姜五两。

右十二味，?咀，以水一斗二升，先煮麻黄三沸，去沫，内诸药，煮取三升。分三服，甚良。不瘥，更合三、四剂，必佳。取汗，随人风轻重虚实也。有人脚弱，服此方至六七剂得瘥。有风疹家，天阴节变，辄合服之，可以防瘖。一本云：恍惚者，加茯神、远志；如骨节烦疼，本有热者，去附子，倍芍药。

诸补散：

《备急千金要方》P：琥珀散（要方与翼方均有）、苁蓉散、秃鸡散（要方与翼方均有）、天雄散、石硫黄散等。

《备急千金翼方·大补养第二》P：损益草散（治人最有神验，老人须服三剂，良）、草寒食散。

《备急千金翼方·补虚丸散第六》P：薯蓣散、大补益散、小秦艽散、淮南八公石斛散。

《备急千金翼方》P：灵飞散。

肾沥汤：

《备急千金要方》P：

治虚劳损羸乏，咳逆短气，四肢烦疼，腰背相引痛，耳鸣，面黧黯，骨间热，小便赤黄，心悸，目眩，诸虚乏，肾沥汤方。

羊肾（一具），桂心（一两），人参、泽泻、甘草、五味子、防风、川芎、黄芪、地骨皮、当归各二两，茯苓、玄参、芍药、生姜各四两，磁石五两

上十六味，?咀，以水一斗五升，先煮肾，取一斗，去肾入药，煎取三升，分三服。可常服之。

黄芪等丸：

《备急千金要方》P：两种黄芪丸

黄芪丸，治五劳七伤，诸虚不足，肾气虚损，目视??，耳无所闻。方：

黄芪、干姜、当归、羌活（一作白术）、川芎、甘草（炙）、茯苓、细辛、桂心、乌头、附子、防风、人参、芍药、石槲、干地黄、肉苁蓉各二两），羊肾（一具薄切焙干），枣膏（五合）

右一十九味，末之，以枣膏与蜜为丸。洒服如梧（桐）子大十五丸，日二，加至三十丸。一方无干姜、当归、羌活、川芎，只十四味。

黄芪丸，疗虚劳。方：

黄芪、鹿茸、茯苓、乌头、干姜各三分，桂心、川芎、干地黄各四分，白术、菟丝子、五味子、柏子仁、枸杞白皮各五分，当归四分，大枣膏三十枚。

右一十五味，末之，蜜丸如梧子。旦酒服十丸，夜十丸，以知为度。禁如药法。《备急千金翼方》P：大黄芪丸

药酒：

磁石酒：《备急千金要方》P：

疗丈夫虚劳冷，骨中疼痛，阳气不足，阴下疥（一作痛）热。方：

磁石、石斛、泽泻、防风各五两，杜仲、桂心各四两，桑寄生、天雄、黄芪、天门冬各三丙，石楠二两，狗脊八两。

右十二味，?咀，酒四斗浸之，服三合，渐加至五合，日再服。亦可单渍磁石服之。

《备急千金翼方》P：五精酒、白术酒、枸杞酒。

中医注重“治未病”。

智者注重养生防病。

很多人是生病了才去治病，而卓识者则是提前努力防止生病，至少防止生大病。

一旦生大病，不但要花费大笔钱财，而且可能危及生命。

因此，养生防病不是消费，而是一种投资。

文中所述，如有不当，欢迎指正。对于文中所提示的方法，请深思、慎用。如遇疾病，建议寻找专业医师帮助。

中医博大精深，本文只是发表了笔者感悟的一点点所知所见而已。想要学习更多更深的中医知识，特别是想深入学习伊尹经方与张仲景经方的朋友，请