怎样生一个健康的宝宝？食用“5物”，母子平安，胎儿健康成长！

宝宝

生一个健康聪明、活泼可爱的小宝宝，是每个想当父母的人最大的心愿，也是一个家庭幸福的源泉。不过，很多年轻父母对怎样才能生一个健康可爱的宝宝并不重视，或者说很不明了。很多人认为，不就是生个孩子吗？不就是很简单的事吗？其实你们错了，想要生一个健康聪明、活泼可爱的小宝宝并不容易。医院检查和调整，而且孕前及孕期都要补充母体和胎儿所需要的许多营养物质，有些东西越发值得年轻夫妇注意。那么，准妈妈应该怎么样补充营养物质呢？多食一下5物，可确保母子平安，胎儿健康！

一、食用阿胶补血安胎，母子平安阿胶

阿胶

大家都知道，它是传统的补血保胎药品，同时也是女性最为钟爱的美容养颜佳品。中医认为，阿胶性味甘平，归肺、肝、肾经。有补血、止血、滋阴、润燥、安胎的功效。对于血虚、阴虚的体质均有较好的功效。而阿胶对于准妈妈来说，正是补血安胎的良药，不仅可以安胎，而且也能起到滋补母体的作用。自古以来就被广泛用于妊娠期胎动不安、先兆流产、习惯性流产等症状。此外，孕前食用阿胶，还可以滋阴补血调经，营造健康的受孕环境。民间有说法，在怀孕前期进补阿胶，主要作用是可以暖宫，为宝宝营造一个良好的基础环境。若要在孕期中服用，则要谨慎控制食用量，最好咨询中医医生按量服用较为安全。下面给大家分享阿胶粥的做法:

阿胶粥

材料:阿胶10克，大米克，红砂糖适量。

制法:将阿胶捣碎备用。先取大米淘净，放入锅中，加清水适量，煮为稀粥，待煮熟时，加入捣碎的阿胶、红糖，煮为稀粥食用，每日1到2剂。

功效:此粥可以养血补血，稳固安胎，养肺润肺。

二、食用杜仲寄生汤，安胎强筋骨

杜仲

对孕期的女性而言，保胎护胎是其主要职责。除了必要的身体锻炼及生活起居以外，饮食上的选取也至关重要。从安胎、强壮身体的角度来讲，为大家分享杜仲和桑寄生两种草本食材，中医认为杜仲性温，味甘、辛，可以补肝肾，强筋骨，安胎止血；桑寄生药性平和，有甘苦味，归肝肾二经，主要功效为祛风湿、补肝肾、强筋骨、安胎等。下面为大家介绍集杜仲与桑寄生两味安胎药为一体的经典药膳------杜仲寄生鸡汤。

材料:炒杜仲50克，鸡腿一个，桑寄生25克，盐1小勺。

制法:鸡腿切成块，去腥味；将鸡肉、杜仲、桑寄生一起入锅，煮开后，小火煮25分钟，加调料即可食用。

功效:补肝肾，强筋骨，安胎。

此汤适宜孕妇胎动、出血，以肝肾虚弱，体能不足的人，但是火气过大，消化不良、胀气、腹泻者慎食。

三、食用玉米，胎儿大脑发育的黄金

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