截至今日，

佛山已将近60天没有降雨了，

未来10天，天气还将继续一往“晴”深

干“尬”

将是这个冬天的常态。

干得令人抓狂——皮肤干裂，嗓子冒烟，有时候晚上睡觉还会流鼻血，让你睡都睡不好......空气干燥，不仅会让人感到身体不舒服，还会影响身体健康。那么如何化解这份“干”尬，让自己保持水润呢？

人体的70%由水组成，水是生命的基础。所以想对付干燥最简单实用的方式是：喝水。

每天坚持少量、多次喝足够的水，让自己成为「水人」，保持皮肤和口腔的湿润。

成为「水人」后，就要减少身体水分损失，所以对付干燥的第二招：保湿。

1.选择合适的保湿产品

冬季可以选择含油成分较多的霜剂来作为保湿剂，既起到润滑滋润的作用，又有较好的保湿力。，所以建议洗澡、洗脸或洗手后尽快就要擦上保湿霜。

选用含有橄榄油、乳木果油或荷荷芭油成分的保湿霜效果不错，其他能够缓和皮肤干燥的成分包括乳酸、尿素、玻璃酸、二甲硅油、甘油、绵羊油、矿物油和凡士林。

有些人可能是鼻子感到干燥，如果觉得鼻腔很干，可以咨询医生后再用一些润湿鼻腔的药物；要是鼻孔也很干的话，用棉签涂一些凡士林就好了。

2.改掉「丢失水分」坏习惯

01

不要舔嘴唇

舔嘴唇是个非常不好的习惯。因为舔唇后，遗留在唇上的口水蒸发时会带走嘴唇本身的水分，这样一来就会越舔越干。想让嘴唇舒服，涂一下润唇膏吧。

02

不要用过热的水洗澡洗脸

推荐使用温水洗澡洗脸，洗澡的时间最好控制在10分钟左右。

过热的水洗澡洗脸，容易将皮肤本身分泌的皮脂清除的干干净净，当这层保护被彻底破坏，经皮丢失的水分会增多，皮肤就会出现干燥的问题。

03

使用温和的清洁产品

如果用的清洁产品成分中含有脂肪酸钠、脂肪酸钾、脂肪酸乙醇胺等，那么暂时先停止使用。这类产品清洁力较强，能够破坏表面的脂质成分，使皮肤的保水能力下降。

用了上述方法，你还觉得干燥，那你要泡在水里。哦不，准确的说应该是给环境补水。

在房间里放湿毛巾、脸盆里装水都是低效的做法，给环境补水高效省力的方法就是使用加湿器。加湿器能够有效改善室内干燥，有助于保持皮肤、口腔、鼻腔的水润，还能减少静电产生。

01

补气生津茶

02

温润养肺茶

03

清燥茶

04

黑豆桑寄生杞子鸡蛋茶

05

百香果茶

材料：百香果1个、柠檬1/4个，芒果1个，蜂蜜、红茶叶适量。

做法：热水冲泡红茶后滤出茶叶，在红茶中依次放入切好的百香果肉、芒果粒以及柠檬片，搅拌均匀，放温后调入蜂蜜，即可饮用。

用法：凉性水果搭配红茶同时采用热饮的方法，可中和其寒凉之性，脾胃虚弱的人尤其适合。