母乳喂养是最佳的育儿方式，如何让妈妈们奶水足，是的必要工作。

本期讲师：李艳兰

李艳兰是资深产后康复师、且有近10年的月嫂经验、现任东莞爱启儿家政的月嫂讲师。

发奶必备汤，坐月子的妈妈快收藏！

1、通草鲫鱼汤

材料：通草、鲫鱼（也可以加些路路通或丝瓜络）

点评：通草、路路通、丝瓜络都有通乳的作用，而鲫鱼营养丰富可催乳

2、花生猪脚汤

材料：花生、猪脚

点料：花生和猪脚都是催乳食，经典催乳汤

3、黄芪当归猪蹄汤

材料：黄芪、当归、猪脚

点评：黄芪补气、当归补血、猪脚下奶，十分适宜气血虚少奶的产妇食用

4、催乳代茶饮

材料：鸡血藤、红枣、桑寄生

点评：鸡血藤活血补血、红枣补血养血、桑寄生益血通经络

5、五红汤

材料：红枣、红豆、红衣花生、枸杞、红糖

点评：经典的催乳甜汤，补血下奶

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