在中医理论中，发为血之余，这一观念深植于对人体健康的整体理解之中。头发作为身体的一部分，其生长状态、色泽、光泽度等都与体内的血液状态息息相关。血足则头发乌黑润泽，血虚则头发枯黄脱落，这一说法不仅是对头发健康状态的直观描述，也为我们提供了通过食疗来养血、养发的方向。

首先，我们要明白，血虚并非一蹴而就的病症，而是由多种因素导致的体内血液供应不足的状态。如长期的精神紧张、劳累过度、饮食不规律等都可能导致血虚。因此，养血并非一日之功，需要我们通过日常的饮食调理，逐步改善体内的血液状况。在众多的养血食材中，汤品因其易于消化吸收、营养丰富而备受推崇。今天继续给大家推荐一款食疗好汤：

桑寄生益肝固肾，养血润发；何首乌益气血，黑须发，鸡蛋滋养补益，蜜枣甘甜泽润，本汤养血黑发之余还有壮筋骨的作用。材料：桑寄生30g，何首乌30g，鸡蛋3只，蜜枣3只。

做法：

桑寄生、何首乌洗净，浸泡。

蜜枣、鸡蛋洗净。

将清水g与以上原料一同放入瓦煲内，煲至鸡蛋熟透，取出去壳，再放入煲内煲90分钟，按需调味。这款汤品是适合养血的佳品，通过日常的饮食调理，我们可以逐步改善体内的血液状况，让头发重现乌黑润泽。同时，也要注意保持良好的生活习惯和作息规律，避免过度劳累和精神紧张等因素导致的血虚状态。只有内外兼修，才能让我们的头发更加健康、美丽。