想静静

睡觉

周五时，团队的同事们问我，父亲节，最想要什么，想要怎么度过。

我说，想睡觉，想静静地睡觉……

我猜想，应该有不少爸爸和我有同样的想法，因为，平时工作太耗气血了，睡觉是最好的补益大法。

除了睡觉，我这里有几款补益肝肾、调畅气血的代茶饮，药食同源，可时常冲泡频饮，非常适合咱们的老爸以及工作压力大，虚劳至损的中年爸爸们。

宜

睡觉

6月

18日

桑叶味微苦、甘，性寒。归肺、肝经。能疏散风热，清肝明目。除风热感冒而头晕、头疼、咳嗽外，还可用于肝火旺盛而高血压、头晕、头疼，或者眼睛红痒、流泪等不适。桑叶也有一定的滋养肝肾的作用，可用于肾虚所致的眼花，常跟枸杞子、女贞子、白菊花等同用。可每日取适量代茶叶用。

菊花味微苦、甘，性微寒。菊花的作用跟桑叶类似，也可疏散风热，平肝明目。凡是高血压患者伴有眼睛红、脾气暴躁者，或者平素脾气大、爱上火而头晕、头疼的人都可以将杭白菊当茶来用。同时，肝肾不足而引起的视力模糊、眼睛痒等问题，也可跟枸杞一起泡茶饮用。每日取3-6克，开水泡茶饮即可。

枸杞味甘，性平。属于不寒不热的平补药材，无论是肾阴不足，还是肾阳不足，都可以使用。所以，对于工作劳累出现的肝肾不足而导致的耳鸣耳聋、头晕眼花，腰膝酸痛等问题，都可以用枸杞来调养。唯舌苔厚腻者，应少用或不用，也可配合陈皮同用，可使补而不滞。每日6-10克，开水泡茶饮即可。

桑寄生味苦、甘，性平。可补肝肾，强筋骨，祛风湿，安胎元。如果说枸杞子还有轻微腻滞气机的不足，那么桑寄生则绝对是一味补而不腻的好药，也没有比它更适虚劳至损的人了。可补肝肾，对肝肾不足引起的腰酸、腰痛、关节痛有非常好的治疗作用。也可治肝肾不足引起的高血压，现代研究证实桑寄生有明显降压作用。可每日取15-30克，先泡30分钟，再小火煎20分钟，代茶常饮。

前两年流行一首歌“时间都去哪儿了”，听得人稀里哗啦，最近又有一句话“子欲养而亲不待”，同样让人无限感慨。

不知不觉，我们就到了上有老下有小的年纪，借“父亲节”这个温馨的日子，向全天下任劳任怨、不善言辞的父亲们致敬！

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长按







































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