每天都更新养生健康知识，欢迎大家评论留言！

批注:本文素材图片均来源于网络，如有侵权联系删除！

现在有很多人都在被高血压所困扰着，而除了传统的药物治疗以外，我们还需要改掉一些生活饮食中的不良习惯，用一些营养没有任何副作用的方法去治疗高血压，只有这样才能真正的远离高血压的困扰。而我们身边一些看似不起眼的东西却十分的有效！

莴笋叶中含有的营养成分也十分的高，经常吃的话对心脏病、肾脏病、神经衰弱、高血压病等都有一定治疗作用，因为经常吃莴笋可以有利于血管张力，改善心肌收缩力，加强利尿等。

无花果是生活中我们常吃的一种干果，它味道甘甜，很多人都非常爱吃，无花果的性质平和，味甘，消肿解毒，常吃无花果可以减少脂肪在血管内的沉积，进而起到降血压的作用。

山药中富含的氨基酸和微量元素，可以有效防治脂质代谢异常，预防动脉硬化，降低血压，是降低高血压的首选食物

山药药用价值很高，适合男女老幼，男人吃了补中益气、益肾固精，女人吃了可以美容养颜，，老人吃了可以增强免疫力，降低高血压

鬼针草为菊科刺针草属植物刺针草及三叶刺针草，以全草入药。性温，味苦，无毒，鬼针草含黄酮甙、皂甙、鞣质、多元酚、香豆素、苦味素、碘、胆碱、氨基酸、维生素等成份，对调节人体血压具有良好的功效，

桑寄生茶

中医临床表明，用桑寄生煎汤代茶，对治疗高血压具有明显的辅助疗效。桑寄生茶的制作方法是，取桑寄生干品15克，煎煮15分钟后饮用，每天早晚各一次。

玉米须香附茶

取玉米须、香附、菊花、银杏叶、甘草各3克一起开水冲泡5分钟即可饮用。

玉米须不仅具有很好的降血压之功效，而且也具有止泻、止血、利尿和养胃之疗效。泡茶饮用每天数次，每次25—30克。在临床上应用玉米须治疗因肾炎引起的浮肿和高血压的疗效尤为明显。

?

海藻

研究发现,常吃海藻有助于降低高血压,预防心脏病。因为海藻中含有有助降压的关键成分生物活性肽,其作用类似于常见降压药。海藻类食物主要包括:裙带菜、海带和紫菜等。

海带

海带中含有非常丰富的钙元素和铁元素，有效地促进血红蛋白的合成，保障血液的循环，其次海带包含有不饱和脂肪酸能减少血栓和血管壁上的顽固胆固醇，更可以有效地加速胆固醇的分解减少脂肪累积，从而从根源上达到降血压的效果！所以说减肥人群也可以