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但实际上，高血压患者本人的痛苦，是别人不能想象的。

高血压症状：高血压患者常会肢体麻木；烦躁、心悸、失眠；注意力不集中、记忆力减退；出血，其中以鼻出血多见，其次是结膜出血、眼底出血等。如果自己已出现高血压的症状一定要及时就医，切勿不以为然……

中药泡茶

中药泡茶可预防高血压

高血压是中老年人的一种常见病，经常用中药泡茶饮用能起到很好的预防作用。（中药茶饮有菊花茶、山楂茶、荷叶茶、槐花茶、首乌茶、葛根茶、莲子心茶、决明子茶、桑寄生茶、玉米须茶等等）

良好睡眠

良好睡眠可降低高血压发生概率

睡眠也是导致高血压的诱因。实验表明，那些深层睡眠时间占总睡眠时间不足4%的老年人更容易罹患高血压。因此，建议老年人最好加强睡眠治疗，可以起到预防高血压的作用。

饮食清淡

饮食清淡预防高血压

预防高血压有饮食口诀，即：“半斤牛奶二两肉，一斤蔬菜八两谷。一个鸡蛋五克盐，水果绿茶享清福。不抽香烟少饮酒，乐观豁达心无忧。天天早上跑跑步，保你腰带不变粗。”针对高血压最好的处方是预防。

1、坚持运动：维持适度的体力活动，可预防高血压，体力活动包括园艺劳动、走路、家务劳动、太极拳等。

2、限制食盐摄入：高盐饮食可使全球每年死亡万人。推荐每人每天食盐摄入量小于6克。适当多吃蔬菜，水果。

3、减少油腻：粗细粮搭配，限制高脂肪的肉类、油脂及其制品的摄入量。

4、戒烟限酒：尼古丁会使小动脉收缩，血压升高。不饮或少量饮酒。

5、控制体重：肥胖是引起高血压的重要原因。

现如今高血压患者逐渐低龄化，这与年轻人总是熬夜、酗酒、口味重、压力大、长时间精神紧张及情绪波动密切相关。因此保持健康生活方式对控制高血压至关重要。

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