作为一名「寒凉体质」星人，有多少小伙伴和小编一样，每个月都要忍受「姨妈好痛，月月不轻松」的痛苦呢？

虽说宫寒、痛经，跟咱们先天、饮食、作息等诸多方面都有关，但折腾了这么些年，小编发现，如果平时注意调理，还是有机会让宫寒情况得到改善的。

今天，小编就和大家分享几款私藏的食养方，来帮助小伙伴们暖宫、驱寒~

当归生姜羊肉汤，原本是一款中医方剂。《金匮要略》上记载，这款汤有「温中补虚，祛寒止痛之功效」。

本来用于产后腹痛的这款汤，对于女性的「虚寒证型」痛经，也一样非常适用。而且，除了止痛、祛寒的好处，它还有助于养气生血。

羊肉g、当归20g（可在药店买到噢）、生姜20g、盐适量

将羊肉洗净切小块，当归、姜切片；

羊肉放入炖盅，加入生姜和当归片；

加水，炖煮两小时即可；

炖好后，可根据个人喜好，加少许盐调味。

阴虚火旺、肝经郁火的小伙伴不宜食用。

作为一味常用中药，益母草中含多种生物碱，有助于抑制血栓形成。这款汤里的另一款草本植物桑寄生，与益母草合用，有助于养血、活血。

再加上营养丰富的鸡蛋，不仅养阴益血气，还有养颜、养气血的营养价值。

鸡蛋四个，益母草、桑寄生（可在药店买到噢）各一两，冰糖适量

将鸡蛋煮熟去壳，益母草、桑寄生洗净；

把食材放入清水锅，武火煮滚，改文火煲半个小时；

放入冰糖，煲至冰糖融化；

加水，炖煮两小时即可。

感冒发热者不宜饮用，胃酸过多者，宜调成咸汤饮用；

痛经的小伙伴，在经前、经后饮用，效果更佳。

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长按







































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