中醫認為，腎臟具有貯存、封藏精氣的作用；又言為腎藏先後天之精，意指腎精的來源有先天、後天之分，腎精以先天之精為基礎，又仰賴後天之精的補養。

由於生活、工作壓力大，常加班熬夜損傷腎臟；或是年紀漸長，陽氣虧損導致腎精的流失，許多男性朋友都會出現眩暈無力、腰肢酸痛等腎虛的現象。

近年媒體對腎虛的誇張描述及過度宣傳，腎虛彷彿成了性功能下降的代名詞，導致許多男性“談虛色變”，甚至因此諱疾忌醫、延誤病情。

其實，男性朋友們無需將“腎虛”視為洪水猛獸，從古至今，腎虛是人們最為常見的疾病之一，性功能下降只是腎虛的其中一個病徵，還有許多男女都會出現的問題如腰部酸痛、畏寒、頭暈耳鳴等都是腎虛的表現。

腎虛患者可通過藥膳食療緩解病情，同時改正煙酒過多、熬夜等不良生活習慣，加以藥物治療，多管齊下，腎虛之擾迎刃而解。下面就為大家推薦三款溫陽補腎的藥膳食譜。

材料：肉蓯蓉15克、桑寄生15克、羊肉克、鹽2克

做法：羊肉切小塊，放入沸水中焯燙，撈起；與肉蓯蓉、桑寄生一同放入鍋內，加毫升水以大火煮開，再轉小火續煮50分鐘，起鍋前加鹽調味即可。

功效：溫陽固本、滋補陽氣

材料：核桃仁12克、黑芝麻30克、麵粉30克、白糖適量

做法：先將核桃仁、黑芝麻碾碎，分別放入鍋中翻炒焙香；後將麵粉單獨炒熟，炒至微黃色即可。最後將核桃仁、黑芝麻、麵粉、白糖混合，用開水沖服。

功效：養血滋陰、補腎、烏髮

（以上均為網路圖片）

材料：豬腰克、核桃肉克、杜仲40克、紅棗6粒、陳皮1克、生薑1小塊、鹽少許

做法：將豬腰對半切開、去除經絡，用開水汆燙；將所有材料放入鍋中，加入適量清水，煮開後改小火煲一小時，加入適量鹽調味即可。

功效：補腎壯陽、健脾養胃，改善由腎虛所致的頭暈目眩、遺精、盜汗等症狀

藥膳雖然能改善腎虛體質，但想要僅憑食療治癒腎虛是不現實的。

在中藥治療方面，太和洞腎虧丸以人參、鹿茸、當歸等多種珍貴滋補藥材製成，純中藥配方，扶正固元而不傷根本。調氣補血、健脾補腎，對腎精虧虛的人士大有裨益。

在服用太和洞腎虧丸時，切忌吃白蘿蔔；因為白蘿蔔有下氣、消滯的作用，會阻礙人參、鹿茸等補氣類藥材的補益作用。

其實腎虧是現今非常常見的都市病，希望各位男性朋友能放下對“腎虛”二字的誤解。食療+良好的生活習慣+太和洞腎虧丸，多管齊下，自然能擺脫腎虛之煩惱！

（以上知識只供參考，若有疑問請向中醫師查詢）