线上分享系列第45期

主持人开场

我是大于二，今天的分享由我主持。

题目：《32天京内刷山升级攻略》，分享人：刘焱。

2.感恩感激与感谢

不平常、不平凡的年，已经所剩无多。按照志愿者排班，本周是我今年的最后一次值周。今天，也是我今年第6次主持群内分享，我感到非常荣幸。回顾从百花争荣的春天，到白雪飘飘的冬季，我的心里充满了感恩、感激与感谢。感恩世界上有那么多的曼妙草木，催生了花友群，而我又幸运地置身其中；感激花友群对我的接纳、滋养和包容；感谢大家给我的答疑解惑和指导帮助。

年，祝北京花友群蓬勃兴盛，祝全体群友心花灿烂。

3.主讲老师简介

刘焱老师现任景观设计师。园林行业10年专业经历。工作前5年，主要从事植物新优品种工作。包括育种、引种、开发、栽培、推广应用及苗木园区的品类规划。年开始，她转移事业规划，专心从事设计工作。她是一位博爱的纯植物人，口号是“颜值即是正义”。她对一切会动的动物不敏感，反而对不会动的植物敏感。她喜欢看花、拍花，但又自称不喜欢整理与鉴定。年是她的“刷山之年”，从年初开始，到年末毕业。她跟随开拓者与前辈们的讯息与轨迹，经过32天高强度京内刷山实践，在经验教训与学习收获中快速成长。她既享受一个人的单独路途，也欢心雀跃地与伙伴们携手同行。在最合适的时间、走最安全的路、看最鲜活的植物。她笑称自己是，求多、求新、不求全。感谢刘焱今年第二次为北京花友群作分享。

下面，让我们用二倍的掌声，欢迎刘焱开讲！

刘焱的分享

我今天的分享主题是：32天京内刷山攻略。说是刷山攻略，其实主要还是今年刷山的一个经验总结，以及遇到的一些有趣的事情或者说是难忘的经历的一个分享。题目的话也可以说是类似于这种：你想去刷山吗？我看花其实跟刚才大老师说的也是一致的，就是我希望能看到更多的花，看到没看过的花，我不一定要看全。就像薛老师的目标是看全北京植物志的植物，我觉得这点对我来说是次要的。我只要每次出去看到足够的鲜活的植物就可以了，而且对于鉴定方面来说我也不是特别执着。

首先我先讲讲缘起，就是为什么今年开始刷山。以前对于刷山没有概念，就是专业实习加景区旅游，比如说去华山呀，去长白山呀，就是去游玩儿去了。去年跟朋友去了一次丹东，看猪牙花，七月份去川西看了一下植物，然后就觉得刷山去看野外植物和看园林植物的感觉是不一样的。野外植物生长在比较残酷、艰难的一些生境里面，或者说跟城市完全不一样的生境里面，展现出了和城市园林植物不一样的鲜活的气息，长得特别精神，给人传达的感觉就是特别顽强和生机勃勃。所以我觉得从那个时候开始，我对野外植物有了比较浓厚的兴趣，但是也只是局限于感慨一下，这个阶段并没有付诸于行动。

今年春天有幸加入了咱们花友群，三月底四月初的时候群里开始讨论崖壁三宝：槭叶铁线莲、独根草和房山紫堇。我就跟着花友们的脚步去看了一下，我没有车，去看铁线莲的那个点刚好坐公交车可以到，我简单地背着小包，坐公交车就去了。很幸运的就是很成功的一次刷山，也不算刷山，也就还是成功的一次野外观花活动。后来又在群里听了唐棉老师的百花山分享，我去百花山刷山有了一个基本的心理准备，突然之间觉得去百花山，去野外刷山也不是那么难。我就去查了一下怎么去百花山，当时只有门头沟的那个入口可以坐公交车去。所以说我今年的刷山，其实正是开始于门头沟百花山。

大家如果想去刷山的话，攻略嘛，可以参考一下我的体力和属性特质。我力量不是很强，就是说我的负重基本上是以轻为主，我带的东西越少越好，所有的负重还有一些补给品都是越简单越轻越好，保证我基本的需求。

开场之前丁莉莉老师说我走路比较快。其实就是刷山过程比较快，我其实是走路速度还可以，就是拍照比较快，我不会等着光线，或者什么去拍一些艺术照，就是简单拍一些鉴定照，把植物拍清楚就可以了。所以其实我走路速度可能还是比较中等的。体力方面呢，我今年比较累的一次是去聚灵峡，这次活动其实是很枯燥的，我是跟团去的，去的时候带队的那个导游说是爬升米，10公里左右给了6个小时。我当时觉得就还好。但是实际上去了之后才发现他的路途往返有15公里，爬升有米左右，那次觉得还是稍微有一点累的。

我的弱点就是比较怕热，六月底到九月中旬，我就基本上没有进行过城区的刷园活动，基本上都是在刷山。还有就是我超级吸引蚊虫，所以说在刷山的过程中我需要带的东西也比较多一些。基本上我的个人的参考属性就是这样了。

接下来讲一下今天分享的重点就是经验教训，主要是从装备补给、刷山的技能、我去了哪些地方，怎么去这几个方面来讲一下。

装备最重要的是服装，衣服啊、鞋啊，还有帽子。我建议备一个防风防水的外套，你的内搭可以是很柔软的那种T恤，或者说怎么舒服怎么穿，但是外套一定要带一个防风防水的，这样的话你可以不用带雨衣或者是雨伞。裤子就是柔软透气，要走路很方便很舒服，至于这个速干不是必备的，但是柔软透气是一定要的，不能妨碍你去攀爬，去行走，尤其是出汗的时候，不能粘在腿上。

鞋子我建议可以准备两双，一双也可以，就是如果你的鞋子透气性比较好的话，一双也是可以的，但是这双鞋子一定要防水防滑。防水的话主要是我们早起去得比较早会有露水，如果是雨天去的话也会有雨水，如果是去一些野路啊，或者说一些有溪水、山泉的那些地方，有可能会涉水而过，所以说防水也比较关键。防滑不只是雨后防滑，就是道路湿滑，到了秋季有一些落叶也很滑，我观察下来，杨树类和栎树类的叶子踩上去也很滑。

帽子的作用主要是防虫。遮阳的话，其实我倒觉得还好，因为有一些花友可能就是喜欢晒太阳，这个不太重要，我觉得戴帽子主要是林下防虫。我们可能为了看一些比较喜阴的植物会钻林子，树枝之间会有很多蜘蛛网啊，还有叶子上在夏天的时候会有一些小虫子，今年比较多的好像是叶蝉，就是非常非常多的那个小虫子会噼里啪啦地砸在你的身上，所以说戴帽子是很关键的。

还有一些辅助的工具，就是我们肯定要备一个背包，如果不是长时间离开你的交通工具的话，背包也不是必要的。但是大多数刷山都是六个小时以上，很少有那种便捷的开车到观花点，然后下车去拍完。一两个小时下车拍花，不需要背包。我们观花主要是在夏季，春秋要少，我推荐轻便、防水的背包。轻便防水的会适应夏天的这种天气，比如说临时山区有雨啊，或者是你出了很多汗呀，比较厚的那种背包就是会造成你出更多的汗，甚至会脱水。

刚刚讲帽子的时候，忘记发一张照片，就是那个小虫子的照片。你可以看到这是藏花忍冬（华北忍冬）的叶背面，它叶脉两边有很多的小虫子，我们在穿行的过程中，这些虫子都会飞下来往脸上扑。

这个是我的背包，我没有买那种特别专业的背包，那种背包对我负重很大，我买的可折叠的，防水的，类似雨伞布的背包，非常轻便。

还有登山杖，登山杖最开始我是没有的，我是今年才买了的，因为在下山的时候会非常有用，会帮你节省很多力气，膝盖会更舒服一点。我选的标准也是轻便（这个是辅助的标准）。买杖主要还是质量要好，轻便是我个人的一个需求。我就在网上选了这个只有克的杖，它还挺结实的，拎起来很轻，不会造成我任何负担。

如果大家准备经常出去刷山的话，我强烈推荐雪套，它会在你的鞋和你的膝盖之间，可以防露水，涉水的话也很管用，防水鞋+雪套一起用的话很管用。我今年在玉渡山后河涉水，水深十公分左右，已经漫过鞋帮，但是雪套盖住了鞋帮，没有进水。

护膝的话，就是花友姐姐们还有宋老师都说很有用的，我现在还不够重视，但我也准备了。我先选了宋老师的绑带，固定效果好，但是经常拍花蹲下来会比较硌。后来选了弹力的护膝，但是固定效果不是很好，我还没有找到特别合适的护膝。大家也都说找到合适自己的护膝会比较难，这个上面会交很多学费。

这个是我买的绑带，我买的比较长，是护膝款的，绑小腿也可以防止被树枝刮伤。绑膝盖我试了两次，经常蹲下拍花的话就会很麻烦。

因为我对保护膝盖现在没有特别直接的感受，就选了一个比较轻薄的，这种简单的护膝没有明显的效果，我还在试，还在探索。

最重要的出去刷山，对于我来说是拍照，我要把看到的植物拍下来，方便我后续去记录，或者是可能的鉴定。我原本是用单反拍的，但是现在手机拍照的功能特别特别强，尤其是微距功能，我的手机微距已经比我单反的微距，简单的微距头的效果要好很多了，所以我一直都还在用我的手机拍。我也带过单反上山，但是它太重了，挂在脖子上的话会造成颈椎压力，带着也不太方便。

用华为手机拍照有一个很大的问题，就是偏色。我发这个是通过专业模式调了一个比较像它原本色彩的一个蓝色，但是也不是特别完美。

这个是用正常的拍照模式拍的一个整株的，可以看到中间偏色特别明显，它明显变成了粉色，但是在上面和下面,就是顶部和底部都还是蓝色系蓝色为主。拍出来会比较奇怪，但是也没办法，我现在的阶段重点就是把植物拍清楚，所以也就暂时忍了这个偏色的问题。用手机拍照充电宝是一定要带的。植物比较多的春夏季节，我建议大家准备一个大容量的充电宝，2万毫安左右。因为不止拍照有用，阴暗环境下可能还需要闪光灯，还可能需要导航，记录轨迹等等。我只用一个手机，肯定要准备一个大容量的充电宝。但如果大家有补光灯、有另一部专门用作导航联系的手机的话也是可以不背的。

关于补光灯，其实原本我是用手机自带的那个闪光灯常亮的，但是后来发现它的光源角度比较单一，很多时候并不实用，所以我又补了一个补光灯，在夜晚的时候也可以用作手电筒，照清道路。我是个不愿意在这些其他物资上花钱的人，所以说我买的东西都是很简单，很小巧的东西，价钱也都不算很贵。

对拍照效果要求不是那么高的，只是为了自用，拍清楚就可以，不要求拍高质量的具有美感的照片的话，我觉得简单的一个补光灯就可以了。

我第一次用，就是拍这个勘察加鸟巢兰，大概是这个感觉吧。

还有一个比较重要的就是怎么减少我们刷山的费用，就是一定要准备年票。像今年我主要去的百花山和玉渡山，这两个用年票的话会非常划算。这两个地方我去了十几次，我今年买的年票也就元左右，如果不买光门票就得元左右。大家也可以准备年票，年的风景年票95块钱左右的时候买是最划算的，下面这个盖了一半白色叫京津冀旅游一卡通，这个50块钱左右就行了。

基本上常去的那个就是比较资源比较丰富的景区吧，然后都包含在内了，但是明年的话是玉渡山没有含在内。雾灵山也是大家比较喜欢地去刷的一个山，但是他一直都不在年票的范围内，门票也很贵。

接下来呢，说一下补给.带水很重要，但是我不建议带太多的水，就是跟你日常饮水量基本持平或者少一些就行了。就是因为在野外去上厕所啊什么的，也不是很方便，然后喝大量的水的话，其实对身体的负担其实也蛮重的，所以就是水量一定要合适。我建议不要带纯净水，就是简单的水，因为我们如果出汗的话会同时丢失一些电解质或者一些盐分，所以说可以带一些茶呀，或者说是一些含糖、维生素的功能饮料都可以，但是我比较喜欢带红茶、柠檬茶或者百香果茶这样的饮料。

食物的话，推荐面包和咸味辅食。因为饼干会耗费水，八宝粥之类的含水量会比较多。咸味副食呢，会补充盐分，会防脱水，夏天比较关键。水果我是建议带的，因为他们会给你补水，补糖分，但是又不会促进你的加速代谢，所以我建议带水果，梨和橘子比较好一些。药物是比较关键的，如果你非常招蚊虫的话，我建议一定要带避蚊胺，它的驱虫效果是比较好的。

我今年去广州之前准备了避蚊胺，因为广州的蚊虫实在是太多了，之前还没有准备，我在网上买的是这一款还可以，效果还算不错。它需要根据你的出汗量来调整你补喷的时长。

还有就是需要准备一些药物，在蚊虫叮咬之后做处理，随身备一些还是比较关键的，我今年出去蚊虫没有给我造成很大影响，主要是被不知名虫子咬过两次，比较严重的一次是我的左脚脚腕到脚面肿了一个星期，基本上是不可以穿那种覆盖脚面的鞋。需要大家准备一些脱敏的药物。我那次就是没有用药的情况，一直都没有消肿，然后直到我用了药，然后才慢慢地消肿，也花了十天左右吧。

丹皮酚和这个绿药膏都蛮有用的，然后我还买了木瓜膏，群里花友都推荐的这个木瓜膏，但是还没来得及用我就出差了，没有等到这个木瓜膏到货，到现在还没有用这个木瓜膏。但是大家都说这个木瓜膏效果还不错。如果大家过敏情况非常严重的话，就是不止外敷这个丹皮酚和绿药膏，还可以准备扑尔敏，这个是口服药，我当时就是丹皮酚、绿药膏和扑尔敏同时用了。后续消肿之后我就没有再用药了，但是我这个被叮咬过的伤口到现在还没有彻底好。

然后说一下这个技能，分两部分：一部分就是我们寻迹或者是记录我们的轨迹，我推荐大家用六只脚，因为我也只会用六只脚，觉得很方便，很多其他的驴友花友也会上传轨迹。有一句话就是六只脚上什么都有，这个大家可以自己去研究一下。

这个就是六只脚的界面。

鉴定的话，大家用花伴侣可能比较多，但是我一直用得不太明白。听了李敏老师分享后，我下载了标本伴侣，用着比较舒服，可以同时上传9张照片，可以上传花、花萼，叶子，整株照片，用着比较合适舒服。拍照之后回到家里整理的话，我推荐大家用PPBC，它也有鉴定功能，而且准确率比较高。

说一下我今年都去了哪些地方，主要分三类，景区的话，我去了百花山、玉渡山、东灵山、雾灵山、上方山和龙门涧，百花山和玉渡山去得比较多。景区外去的丁家滩是拍槭叶铁线莲的地方，还有秋林铺子和村路在百花山的周边，是在刷百花山过程中发现的其他地方。中门寺和官厅水库，还有不知名的小地方如安四路，我去了之后目前还没有在安四路看到大家看的目标种，明年去。还有薛家山和薛家沟，在薛老师家附近，戏称的。还有椅子圈，云中阁和下花楼，驴友们比较喜欢去的地方。路况还有一些条件都不是那么好，会稍微看起来有点荒凉。但是对于植物的生长来说，会有一些有趣的生境。

最后讲讲交通吧，因为其实好多人想去刷山，但是不知道怎么去，尤其最开始像我没有车，我就觉得野外刷山对我来说就是另一个世界。如果有车的话，其实真的是没什么可说的，有车就开车走了，说走就走这样。

如果没有车的话，有四种方案，公交，报旅行团，蹭花友们的车，最后一个是租车。公交的话，整体来说费用是最低的，花费的时间是最长的，自由度比较低，因为它的地点都是指定的，去野外的话，基本上都是定点班车，时间也是固定的。报团的话，它的费用中等，一般一日游在元左右，自由度也比较低，也是定点的。跟花友们蹭车，拼车出去的话，自由度就比较高啦，费用也还可以，基本上就算大家一起拼车。我比较推荐这种，就是大家要多认识一些花友，这样的话会比较好一些，比较便利一些。租车的话，每租一次车，我都要做很大的心理准备，因为费用实在是太高了，今年一天的租车费用，路费加租车，高速费等等都要元以上，但是它的自由度是很高的，就是你可以随心所欲地根据自己的心情去安排路程。

可能很多朋友会想，如果我不认识花友怎么办呀？那最开始可以选择报团，增加出勤率，在对的时间去对的地方，去热门的地点，去看热门的植物，