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10月8日是第24个“全国高血压日”

今年的主题是：

血压要知晓，降压要达标

我国最新的疾病调查数据显示

18岁以上居民中

有超过1/4的患者存在高血压

但控制率仅为16.9%

高血压的防治形势非常严峻

高血压能造成心、脑、肾等重要器官的损害

被称为“无声杀手”

南京中医药大学徐老师推荐降压代茶饮：

1、玉米须茶

玉米须具有很好的降血压之功效，而且也具有止泻、止血、利尿和养胃之疗效，在临床上应用玉米须治疗因肾炎引起的浮肿和高血压的疗效尤为明显。每次25~30克泡茶饮用，每日数次。

2、决明子茶

决明子具有降压、降脂、清肝明目等功效。用15~20克决明子泡水代茶饮用，每日数次。

3、葛根茶

葛根对治疗高血压具有明显的疗效；同时，具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状，起到较好的缓解作用。将葛根30克洗净，切成薄片，加水煮沸后当茶饮，每日数次。

4、桑寄生茶

桑寄生为补肾要药。桑寄生煎汤代茶，对治疗高血压具有明显的辅助疗效。取桑寄生干品15克，煎煮15分钟后饮用，每日数次。

那除了这几个代茶饮，今天的重中之重还是保健运动，像高血压患者本身每天也要增加运动，那做做针对性的运动不是效果更好？那这个月呢，就针对高血压，给观众朋友们带来一套专门针对高血压的养生气功——健身气动降压方。

健身气动降压方：以辨证练功和中医“君臣佐使”的组方理念为指导，以“畅通心经、活血化瘀”“补肾融心、滋阴育液”“疏泄肝气、涵木降火”“调畅情志、放松身心”“改善代谢、消积化瘀”为干预原则，在注重三调锻炼基础上积极借鉴现代成果编创而成，既可通过主选功法锻炼，促进气血畅通、补肾平肝、消积化瘀、提高心肺功能等，进而改善中老年轻中度高血压人群的病症和提高健康体质；也可根据高血压人群的不同证型，选练对症功法进行针对性干预调节。

健身气功降压方动作柔缓圆匀、姿势典雅优美、注重抻筋拔骨、讲究动静相间、简便易学、功效明显。科学测试表明，中老年原发性高血压人群坚持联系这个降压方，不仅血压水平包括收缩压和舒张压可明显降低，而且能有效改善高血压人群的的中医证候、增进体质健康水平。

上午没有来得及观看？赶紧点击上方的直播回看链接听听徐老师怎么讲的？

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