现在的天气越来越反常，该冷不冷，该热不热，冬天不像冬天，春天不像春天。这样的时节，心脑血管疾病患者最容易出现不适，心绞痛和中风容易出现。

目前心脑血管疾病的发病年龄有越来越年轻化的趋势，且发病率高，致残率高，并发症多，后遗症也多。怎样从中医的角度去预防心脑血管疾病呢？

所谓心脑血管疾病，也就是循环系统疾病。但是循环系统出现问题的疾病，都归属于心脑血管疾病，包括脑血管和心血管病两大类。心血管病常见的有血压病（高血压和低血压），心脏病（冠心病和炎性心脏病等）以及心肌梗塞等；脑血管病是脑部的血液循环供应障碍引起的脑部疾病，有出血性和栓塞性两种，若脑部血管出现闭塞或破裂，则出现“中风”。

人为什么会换上心脑血管疾病呢？中医看来不外乎是本虚标实两种方面

·平时饮食不当或不节制，影响脾胃功能身体吸收和排毒的功能低下，容易出现痰和湿。

·平素操劳太过，心血不足，鼓动血脉功能低下，容易出现血瘀的情况。

·为人多虑多思，情志不舒，肝气郁结，身体容易出现气滞血瘀。

痰濁和瘀血这些毒素慢慢在身体积聚，阻塞脉络，则发为心脑血管疾病。

所以，要预防心脑血管疾病，就要从固护脾胃，养好气血，疏通血脉三个地方着手。

·固护脾胃，祛痰湿排毒素；脾胃为人体的根本，脾胃功能好，才能补虚排毒，身体有进有出，循环有序。要选择适合自己体质的食物，遵循“寒者热之，热者寒之，衡者和之”的原则进食，不要过多进食肥甘厚腻等难消化的食物，三餐定时，远离冷饮饮料，多饮用有增强脾胃功能的汤水。推荐淮山、莲子、栗子、猴头菇、党参、扁豆、陈皮、粟米、乌鸡、猪肚这些食疗常用食材。

·养好气血，增活力养精神；气血要充足，肝脏排毒功能好，身体才不易出现淤塞。睡觉是身体补血的好时机，所以要早休息争取多点睡眠时间，多进食补血养肝的食物，推荐红枣、龙眼肉、何首乌、枸杞子、桑葚、果醋、黄精、桑寄生、猪肝等常用食材。

·疏通筋脉，去淤血养血脉；平时要适当运动，加强心肺功能，例如慢跑快走骑车，不推荐超强度超负荷的极端运动，八段锦、太极、拍打拉筋等是很好的养生运动。注意身体保暖，多揉按肢体末端。在日常饮食中添加一些有活血祛瘀畅通血脉的食材，例如丹参、山楂、田七、当归、木耳、番茄、大蒜、洋葱、茄子、桃仁、海带、粟米等。可以每周1-2次用丹参15g山楂15g木耳15g加红糖煮水当茶喝。

日常生活中，要对自己的身体多加观察，有些新脑血管疾病的初期症状往往会被人忽视。如果发现自己有以下这些症状出现，就要尽早寻求专业人士的帮助：

·睡眠质量差，难入睡，多梦易醒，或睡醒仍觉疲惫

·睡觉是觉呼吸不顺畅，爱高枕

·经常头晕，头痛，记忆力下降，注意力不集中

·肢体末端经常发麻或发颤，按揉或拍打可以缓解

·舌头发麻僵硬不灵活，口齿不伶俐，面部肌肉有僵硬感，嘴角经常有湿润口水

·肩膀酸痛，伴有头晕头痛头胀耳鸣等

·运动后或劳累后或紧张时觉胸闷或气促，伴出汗不止，或痛连肩背

·饱餐后或看惊险场面或寒冷天气，觉心悸或胸口闷痛不适

·肢体运动不能协调平衡，站立不稳

·食物障碍或眼球转动不灵活

△文章转自香港医德好杂志