中医在补肾壮腰膝方面，有一个药不得不提，就是杜仲。

杜仲有很好的补肝肾、强筋骨，壮腰膝作用；凡是肝肾亏虚，不管阴虚、阳虚或者肾气亏虚，多可搭配杜仲使用，用于肝肾亏损所致的腰腿疼痛、腰酸腿软、下肢乏力、筋骨痿软等症状，多与牛膝、桑寄生、续断、补骨脂等药材搭配使用，可以增强其功效。

很多补肾壮腰膝的药方，都会搭配杜仲使用，比如经典的独活寄生汤、右归丸等。

杜仲还有安胎功效，因而经也常用于妇女习惯性流产、先兆流产或胎动不安等病症的治疗，可与白术、黄芪、熟地黄等配伍，以增强补肾固胎作用。妇女的经血也依赖于肾气的固摄，很多女性月经不调，淋漓不尽，属于肝肾亏虚的，也可以在辩证方的基础上，加上杜仲、菟丝子、桑寄生等药材，能固肾止血。

很多补肾类药材，对血压有很好的调节作用，杜仲就是一个例子，具有双向调节血压的作用，可以使得高血压降低，因为杜仲所补益强壮的作用，也可以使低血压升高；其他药材如淫羊藿也有这种类似的功效。

作为一个补肾强壮的中药，杜仲被证实有很好的延缓衰老、美容美颜的作用，尤其适合肾虚的人群。

杜仲药性平和，一般无特别禁忌，杜仲不仅能够配伍成药方服用，也可以日常制作药膳食用，常用的做法是杜仲配合牛膝炖猪尾。可以取杜仲15克，牛膝15克，猪尾一条，加入生姜等辅料，共同炖煮至熟烂，调味即可食用。能够补肾壮腰膝，改善腰酸腿软、腰痛等现象。

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