很多人喜欢喝茶，喝对了茶，不仅有利身体健康，还有助于降血压！

01杜仲茶

医院大学城分院传统疗法科副主任医师朱晓平年在健康时报刊文表示，曾有高血压患者问他有没有食疗的方法可以降压，于是他分享了几个方法。

第一个方法是使用杜仲。用新鲜的杜仲或者药房里卖的杜仲，一次10克，泡水服用,早、晚各一次。杜仲含有一种叫松脂醇二葡萄糖苷的成分，它能抑制血管壁平滑肌的钙离子内流，使血管扩张，从而达到降压的目的。①

02枸杞茶

朱晓平给高血压患者推荐的第二个方法就是枸杞子。枸杞子里的枸杞多糖对收缩压、舒张压都有降低作用。有人用枸杞子20克泡水，一天喝两次，发现血压很快就平稳下来了。朱晓平提示，需要定期监测血压，如果效果不好，就要及时调整。①

03荷叶茶

河南中医院副主任医师李俊涛年在健康时报表示，帮助降压的单味茶饮方还有很多。比如荷叶茶，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压的功效。用鲜荷叶半张，洗净、切碎，加适量的水，煮沸放凉后即可代茶饮用。②

04决明子茶

李俊涛医生表示，每天数次用15-20克决明子泡水，代茶饮用，对治疗高血压，缓解高血压引起的头晕目眩、视物不清等症状效果很好。②

05莲子心茶

李俊涛医生表示，莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽，味道虽然苦了点，但却具有极好的降压去脂之效。用莲子心12克，开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮1次，除了能降低血压外，还有清热安神的功效。②

06葛根茶

天津中医院心血管科李时乐、刘宇年在健康时报也推荐了几款降压食疗方。

葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。经常饮用葛根茶对治疗高血压具有明显的疗效，将葛根洗净切成薄片，每天30克，加水煮沸后当茶饮用。③

07山楂茶

李时乐、刘宇表示，山楂所含的成份可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。每天数次用鲜嫩山楂果1-2枚，泡茶饮用。③

08玉米须茶

李时乐、刘宇表示，玉米须不仅具有降血压的功效，而且也具有止泻、止血、利尿和养胃的疗效。每次取25-30克玉米须，泡茶饮用，每天数次。在临床上应用玉米须治疗因肾炎引起的浮肿和高血压，疗效尤为明显。③

09桑寄生茶

李时乐、刘宇表示，桑寄生为补肾补血要剂。临床表明，用桑寄生煎汤代茶饮用，对治疗高血压具有明显的辅助疗效。取桑寄生干品15克，煎煮15分钟后饮用，每天早晚各一次。③

10夏枯草茶

中医院心血管科副主任医师王欣年在健康时报表示，现代医学研究，夏枯草有降低血压和抗多种细菌的作用。对于肝火上炎的高血压患者，平时可以用夏枯草煮水作为辅助疗法饮用。

取夏枯草3-6根（一人一天的剂量），加适量冷水（根据喝水多少加减），浸泡1小时左右，用大火烧开后，改用小火煮30分钟，加入白糖或冰糖适量再煮，待糖熔化后去渣取汁，即可随意饮用。煮制过程中可以加1-2个红枣一起煮。④

温馨提醒

再次提醒高血压的朋友们：

除了使用药物、食疗方法以外，还要注意生活方式的调节，比如戒烟、充足睡眠、每天运动30-60分钟，都有助于降压。

本文综合自：

①-12-04健康时报《控压试试枸杞水》

②-02-27健康时报《推荐给堂哥的降压茶》③-10-26健康时报《秋冬喝点降压茶》

④-08-06健康时报《夏枯草茶助降压》

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消息来源：健康时报

图片来源：网络，版权归作者所有

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