空气干、皮肤干、静电噼里啪啦地响......佛山已经50+天没认真下过雨！今天，石湾君推荐5款茶饮，一起来给身体“注满水”吧~

补气生津茶

五味子8-10粒、鲜人参片3-5片。

将材料洗净，放入茶壶内，加入沸水浸泡10分钟即可。

适合气虚，津液不足的人群，其表现为气短，咳嗽，口干，虚汗等。

温润养肺茶松子仁15克，南杏仁15克，冰糖适量。把松子仁与杏仁用搅拌机研磨；加入适量沸水中煮3分钟，加入冰糖至熔化即可。适合老年人、爱美女士，能改善皮肤干燥与瘙痒、肠燥便秘，咳嗽痰粘，容颜憔悴等不适。便溏、易腹泻者不宜；血糖升高者应免糖。清燥茶乌梅15克、冰糖适量、马蹄6个。首先，马蹄洗净去皮煮熟，再加入乌梅、清水-ml；大火滚开后转小火煮15分钟，加入冰糖适量煮融化，关火后放入马蹄浸泡30分钟即可饮用并吃马蹄。适合冬季温补后出现的温燥太过，喉咙干燥不适，口气较重，暗疮发作的人群。消化道溃疡及糖尿病患者慎用。黑豆桑寄生杞子鸡蛋茶黑豆30克、桑寄生15克、枸杞子15克、桂圆肉5-8粒、红枣（去核）6枚、鸡蛋2-3个、生姜5片、红糖适量。将黑豆、桑寄生、枸杞子、桂圆肉、红枣洗净，黑豆热水浸泡30分钟后，用清水入锅同煮30分钟。再把鸡蛋、生姜加入，煮约15分钟后，将鸡蛋取出剥壳，然后把鸡蛋放进去再煮15分钟，加红糖调味，饮汤食蛋即可。适用于血虚不能濡养肌肤和头发导致的皮肤干燥瘙痒、脱发的人群。糖尿病患者慎用。百香果茶百香果1个、柠檬1/4个、芒果1个、蜂蜜、红茶叶适量。热水冲泡红茶后滤出茶叶，在红茶中依次放入切好的百香果肉、芒果粒以及柠檬片，搅拌均匀。放温后调入蜂蜜，即可饮用。凉性水果搭配红茶同时采用热饮的方法，可中和其寒凉之性，脾胃虚弱的人尤其适合。

来源｜南京、健康佛山

编辑｜佛山石湾







































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