高血压是中老年人的常见病，也是人类死亡的主要疾病，是冠心病、脑血管病的重要危险因素。高血压的危害在于心、脑、肾等器官受损，明显降低患者的生活质量，严重危害患者的生命。中风、心力衰竭、心肌梗死和尿毒症是高血压的三大并发症，也是高血压的死因，其死亡率占人类死亡的首位。

在高血压的常见症状中，最烦人的是易怒、心悸和失眠。

这三种症状相互影响，形成恶性循环。失眠自然会导致易怒和心悸。同样，心悸和易怒很容易导致失眠。许多高血压患者都有这些症状，他们往往不耐烦、敏感和兴奋。这些症状的原因可能是大脑皮层功能障碍和自主神经功能障碍。

对高血压患者的日常生活有什么好的建议吗？

1.每天吃一些豆制品

多吃豆腐、豆浆、豆腐、豆腐干、豆腐丝等豆制品，每天吃豆腐干50克，其他豆制品根据含水量换算。不要吃豆腐、豆沙、腐乳、臭豆腐、咸豆汁等。

2.保持良好的精神状态

微笑，少了十年；担心，白了头。放松心情，保持心情平静，保持健康开

3.适当的运动

生活在于锻炼。一周五次，快走或走半小时。

4.少吃韭菜，多吃蔬菜

吃太多肉会产生高血脂、高血脂、高血压、高血压、肾不好，所以少吃肉。

5.少油少盐

吃太多的油会增加胆固醇和甘油三酯，导致高血脂，请参考??。盐，说了太多次了，记住每天不要超过6克。

降血压三方

1、玉竹桑茶降血压、稳压，载入《千金方》。

成分：玉竹、桑叶各5g，青钱柳、牛膝、槐花各3g。

制作方法：原料洗净，切碎，放入纱袋中，放入清水锅中炸50分钟左右。

主要作用：降血压、降血脂、降血糖。

2.红豆杉茶

材料：红豆杉、天麻、麦冬、菊花、决明子5克

制作：所有原料洗净，切碎放入锅中，放入水中煮1小时后饮用。

中医临床表明，用桑寄生汤代茶治疗高血压有明显的辅助作用。

3.当归莲子汤

取当归、莲芽、陈皮干、百合、银杏叶各5克，每日加水煎后代茶。具有良好的清心火、降血压、降血脂作用，对高血压引起的头晕、心悸、失眠也有一定的治疗作用。

此外，需要注意的是：平时要加强饮食生活管理，很多人血压控制不了，主要是日常生活不注意。其实，只要生活方式健康，饮食管理得当，坚持用药，定期测量血压，血压是可以控制的。很多成功的例子都可以说明，最重要的是坚持不懈。