点击独家原创视频

常常感觉头晕耳鸣，心烦易怒？

一点小事就爱发脾气，无缘无故觅愁恨？

情绪脆弱的你，是更年期了吧！

更年期不易，且行且珍惜！

年12月19日《我养你》，

陈新院长给您聊一聊

“女性“初老”不可怕，更年期照样美美哒”。

本期陈新御金方

（一）肾阴虚

在断经前后，经常头晕、耳鸣、腰背酸软、潮热汗出（大汗淋漓）、心烦意乱、失眠多梦、口干舌燥、而且舌红少苔，

这就是肾阴虚。下面推荐两种药膳：

1.知母炖牛肉

功效：健脾胃，补肝肾，清热解毒。

制作方法：把知母和牛肉洗干净后，牛肉切成3厘米长、1厘米宽的小段；然后把知母和牛肉放进砂锅里，加水，再放上葱段、姜片、料酒、盐；大火烧开调到微火，煨两个小时。

知母可以滋“肺、胃、肾”三脏之阴。针对夜里出现失眠、烦躁、燥热、盗汗这些症状，有很好的缓解作用。

2.豆腐枸杞汤

功效：益气和中，滋阴润燥。

主料：豆腐克，枸杞子10克，枸杞叶适量。

制作方法：先把豆腐洗净切块，放入锅中煮沸3、5分钟，再加入枸杞子和枸杞叶，再加点香油、盐、味精、胡椒粉就可以了出锅了。

常吃可以缓解潮热汗出、心烦易怒的更年期症状。

（二）肾阳虚

症状是：头晕耳鸣、腰膝酸软、小腹感到冰凉坠痛、尿频、白带量多色淡而质稀、月经颜色淡红，而且舌苔颜色淡、白滑，这就是肾阳虚。下面推荐一种药膳：

1.桑寄生鸡蛋汤

功效：补肾平肝。

主料：桑寄生30克，柴鸡蛋1个，粳米10克，蜜枣2克。

制作方法：桑寄生洗净后先浸泡半小时，把桑寄生、鸡蛋（不去壳）和清水克一起放入煲内，煲至鸡蛋熟透后再去壳放回煲内，再放粳米煲一个小时，每天喝一次。

炒杜仲、桑寄生加上川断对女性肝经、肾经不足都有很不错的保健作用，可以直接泡水喝，但是量要控制好，不宜太多。

（三）肾阴阳两虚

如果以上两种症状都有，是肾阴阳两虚。推荐两种药膳：

1.莲子白果炖乌鸡

功效：养心、益肾、补脾、调经。

制作方法：乌鸡内脏去干净，放在砂锅内，然后把莲子、白果、葱段、姜片、盐、料酒都放砂锅内，加水没过鸡身，用小火炖到软烂。一次吃克到克，

不宜太多。

2.大枣米粥

功效：补脾和胃，益气生津，调和营卫。

主料：大枣15枚，粳米克。

制作方法：把大枣和粳米一同放入锅里，大火煮开后改用小火煮烂，冬天脾胃虚寒的人可以加一些红糖。

详细制作及使用方法请咨询群主。

特别提醒

本期所提供方剂或方法

仅供学习和参考，请勿自行操作！

用药及使用方法请咨询群主！

医院，

在医生指导下操作或用药！

结束语

京腔京韵，娓娓道来，

看京城养生第一人陈新主讲

《我养你》栏目，

了解最正宗的中医养生。

往期课程精选

点击下方图片，会有意想不到的收获哦~

--END--

如果觉得不错

就分享给朋友们吧