草满巴西绿，

空城白日长。

风吹花片片，

春动水茫茫。

——唐

杜甫《城上》

今日清明

所有的花、草、树木、人，都是最洁净的～

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清明风至。

万物生长至此，皆清净明洁，故谓之清明。

此时万物洁净，天清地明。

全年最清净明洁、

时光宛若黄金般璀璨的15天，

就此开启。

清明，清气上升，浊气下降。

花儿释放出一冬积攒的颜色和香气，

小芽新鲜脆嫩，

我们也终于抖落了大部分冬天的遗憾，

与上一年的陈寒郁积，

可以轻装上阵了。

物候说

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桐树开花了，朴素的香味弥漫，漫山遍野。古诗说“落尽桐花春已休”，桐花预示着春天最后的盛景。

阴气绝，阳气渐盛。田鼠为至阴之物，纷纷躲回洞穴避暑，取而代之的是喜爱阳光的至阳之物鹌鸟，纷纷出来活动。

清明时节多雨又空气明净，故而彩虹常见。

子时睡眠·让身体“清净”

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胆为少阳之气，主升清降浊，是身体的“清净之府”。晚上23点至凌晨1点，“清净之官”胆经当令，也是身体“一阳来复”的时间。此时睡眠，可让胆经修复一天中的浊气，恢复“清净”状态，也有利于增强胆魄、决断力。

所以清明时节让身体回复“清净”状态，最简单的方法就是23：00-1：00的子时睡眠了。

清明也是排毒减脂最易有成效的时节。愿大家能好好借用天地之气，清除体内浊气和脂肪，实现身体内环境的天清地明。

百合汤：让身体回复清明之气

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清明时节，身体一点点的不洁净、毒素淤积，都会被“清明气”感知到，特别敏感。

偏头痛、眼睛发涨、易怒这段时间特别多。有高血压的朋友要格外注意，尤其是老人，容易出现头疼、晕眩。所以要平肝木、清胆湿、定胆气。

天刚热起来，我经常煮百合汤当水喝，喝完出层细汗，果然神明清爽。已经出现“火”症的朋友，这段时间都可以经常喝，可提升自己身体的清明之气。

黑豆入胆经肾经，能养胆气，加强胆清明的功能，定胆气。胆气可以提升自己在重要事件来临时的决断力、和掌控力。

清明?净身?药浴方

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这里有一张药浴小方，可以清除往下走的肝胆湿热，加强清明的胆气。令身体的湿浊之气通过发汗来祛除。

这是吴少冲老师用了13年的药浴方，能清肝胆湿热，祛风除湿、功效明显，对春天多发的感冒头疼、下半身湿热导致的皮肤病、痘疮、湿疹、脚气有很好的疗效。

容易口干口苦，口吐大气，大声叹息，或眼屎多、眼睛发红、肿胀红血丝，可以偶尔用这个泡浴方煮水泡浴，可以解决春天很多小问题了。（特别感谢吴少冲医师提供指导汤方、药浴方）

清明，古意的春天达到顶峰。

它的干净和通透，

让我想起，

我们的少年时代。

我多想让你看看，世界现在的样子。