肝脏健康，人体方能健康，因为肝脏是人体的排毒中枢，肝脏受损，人体健康系统的生态就被破坏了，各种毒素不能正常解出，各种疾病随之而来，养肝就是养命，道理在于此，肝不好的人，会给我们一些信号，睡觉的时候能够表现出来。不论男女，晚上睡觉时若有这4种“表现”，你的肝脏可能出了故障！夜尿频繁很多人在睡前都会上一场厕所，但是有些半夜还是会有尿意，有的甚至要起床好几次去上厕所。而这种情况排除了泌尿系统的问题，则很可能是肝脏健康出现异常的状况，千万不要大意。长期失眠长期失眠也可能是肝病作祟。肝气抑郁，或者就是肾阴亏耗。肝火上炎，导致的气血两亏，进而引起失眠。更严重的还会导致神经衰弱。这会导致人长期不能按时入睡，或者入睡后半夜醒来，反反复复，睡眠质量不好。对于肝病导致的长期失眠，还是从中医的角度考虑更合适。频繁打鼾很多人都觉得打鼾并不是什么大问题，这也常常被很多人忽视。《伤寒论》有言“鼻息必鼾”，其意识说因津液不够，而导致的。其实“肝主筋”，如果人在睡觉时经常打鼾，其实是在提醒你肝有毛病了。睡很久才醒一般来说，人们睡觉是有一定的时间的，睡眠到了一定的时间，就会自然的醒来。可是有很多人，他们的肝脏出现问题，那么也会有嗜睡的情况。可能会在晚上有失眠的情况，睡着后又会睡很久才会醒来。这是由于肝炎病毒的影响，导致中性粒细胞核嗜酸性粒细胞水平变高，出现睡眠障碍。如果睡觉的时候，有上面这4种其中一种表现的话，那么，要注意了！平时在生活中，我们可以通过哪些食疗来养肝呢？黄鳝补肝汤滋阴益气，清热利湿黄鳝克，芦根15克，桑寄生25克。黄鳝剖净去肠内杂，加上芦根和桑寄生两味配料，清水适量，加点油盐调味，煲至出味。黄鳝的原味已被汤吸去，隔渣饮汤即可。女贞枸杞瘦肉汤将30克女贞子、15克枸杞子、5枚大枣（去核）洗净，克瘦猪肉洗净切块，然后将全部用料一同放入锅中，加清水适量烧沸。最后再用文火慢炖2到3个小时，调味即可食用。具有滋养肝肾的作用，适用于慢性肝炎患者。肝区隐痛不适，腰酸乏力，头晕眼花，潮热盗汗的病情都可以此汤进补。枸杞莲心茶将10克枸杞子、3克白菊花拣去杂质，洗净，晒干或烘干，与1克莲心、3克苦丁茶同放入杯中，用沸水冲泡，加盖闷10分钟，即可开始饮用。具有滋阴肝肾，宁心安神。适用于肝肾阴虚型卵巢早衰，对兼有心神不宁者尤为适宜。丝瓜护肝汤将丝瓜刮皮洗净切长条、猪肝洗净切片，用豆粉、料酒、生抽、姜丝码味。热油锅里放姜丝炒哈加水，烧开放入丝瓜、猪肝，煮过4分钟加枸杞、盐、鸡精和香油几滴即可。


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