前一期写了一篇气郁体质的按揉穴位，大家都很喜欢，今天舒妈又给宝宝们整理了养肝的三个秘诀，读完后，你就会彻底学会养肝的正确的思路了……一、养肝的第一个秘方把肝脏里面的垃圾全部清理掉！

在补肝养肝之前一定先要把肝里面的垃圾全部清理出去，这样调理起来才能发挥最大的效果。1、肝里面都有什么垃圾呢？（1）肝里面会有湿气，湿气盘踞久了就会化热，变成湿热。肝经湿热比较好判断，只要你有口苦又尿黄，基本上就可以判断是肝经湿热了。像我们经常喝的绿茶也可以去掉肝经的湿热。?肝经湿热的中Yao：龙胆草，中成Y龙胆泻肝丸（2）肝里面还有气毒，这里的气毒分两种情况：

一种是肝气郁结，肝泄失职，得不到舒展，人就会闷闷不乐，情志抑郁，善太息，胸闷。

还有一种就是肝气亢逆，疏泄太过了，就是多余的气拥挤在那里一直散不去，气有余便是火，火性上炎，还会脾气暴躁等。气有余便有火，如果有火毒，就可以用菊花、绿豆这些清肝火的药材或者食材来调理。二、养肝的第二个秘方肝最需要什么你就给它什么

怎么补肝呢？肝藏血，所以肝需要充盈的气血来滋养它，那我们就补肝血；肝体阴而用阳，那我们就养肝阴。?补肝血的食方：桑葚干、蓝莓干、枸杞、双莲鱼干汤?补肝血茶方：桑寄生桑椹红枣茶：桑寄生10克、干桑椹10克、小红枣6一把约8-10个。红枣去核，一起加水煮约半小时，煮成一碗水，当茶喝就行了。?补肝血的中Yao：当归，白芍，以及山茱萸、枸杞子、木瓜、何首乌?补肝血的经方：四物汤?补肝血的中成药：乌鸡白凤丸（适合气血两虚的妹子）

三、养肝的第三个秘方肝喜欢做什么你就让让它做什么

前面把肝里面的垃圾清理掉了，又把肝血肝阴养了起来，最后一步很重要，如果最后一步不到位，前面两步就前功尽弃了。

我们的五脏六腑都有自己的性子，肝喜欢条达、舒展，不喜欢抑郁或压抑。如果你要养肝，就要顺着肝的性子来，要让肝高兴，肝一高兴了就给你卖命干货。

?疏肝的中Yao：玫瑰花、月季花、柴胡、薄荷、香附、佛手、木香、郁金都是舒肝的。好啦，养肝的三个秘方都告诉你们啦，其实不仅仅是肝脏，其他五脏六腑的保养这三个秘方都可以用的。其实我们还可以把舒肝这种养生之道运用到为人处世当中去。看别人不顺眼其实就是看自己不顺眼。以后我们也要多多鼓励别人！

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