《汉宫春·立春日》

南宋·辛弃疾

春已归来。

看美人头上，袅袅春幡。

无端风雨，未肯收尽余寒。

立春·中国人一年的开始

这一日，风从东方来。老话说：“东方为春，春者，万物之所出也。”在那生生不息的春风中，一年四季的序幕从此开启。

而在所有立春诗词中，我最爱这一句：“东风带雨逐西风，大地阳和暖气生。”它寓意着万物生长，一派鲜活景象。

在古代还有这样一个传说：每逢立春，人们会去土地里挖一个坑，然后把羽毛、鸡毛放在坑里，等到了某个时辰，坑里的羽毛和鸡毛会飘上来，此时最宜放鞭炮庆祝，它预祝来年风调雨顺、五谷丰登。

一候·东风解冻

二候·蜇虫始振

三候·鱼陟负冰

立春三候｜说的是东风送暖，大地开始解冻。五日后，蛰居的虫类慢慢在洞中苏醒，再过五日，河里的冰开始溶化，鱼开始到水面上游动。

春天木旺，人体上，肝属木，冬春相接的这段时间，肝气将发未发，再加上今年初气的引动，肝就遭了秧。

肝不好之象肝虚者，筋急也。尤其是年纪大了之后，眼花，看东西昏昏然，迎风流泪，都是肝气衰的表现。其实年轻人看多了手机，眼干、眼涩、眼疲劳、也是跟肝气衰有关。

「立春呼吸法，祛肝之邪热」

《秘诀》曰：“嘘以治肝，要两目睁开为之，口吐鼻取，不使耳闻。”

｜做法｜

保持眼睛睁开，用鼻子吸一口长气，口轻念“嘘”字将气慢慢呼出，如此连续呼吸30遍，此呼吸法可以去肝之邪热，亦去四肢壮热，眼睛昏花等症。

不过在症状消失后，就不要再用这个呼吸法了。以免做过多损伤肝气。

｜原料｜

黑豆30克/桑寄生15克/当归3-5克

去核红枣7-9枚/鸡蛋2-3个/生姜5片

｜做法｜

〔将黑豆、桑寄生、制当归、红枣切开，加清水浸泡30分钟，然后把鸡蛋、生姜加入，大火烧开后转小火，水开大约15分钟后，将鸡蛋取出，剥掉鸡蛋壳，然后再把鸡蛋放进去煮，再约15分钟即可。可以加些红糖调味。〕

黑豆最补益的是豆衣，可养血驱风、补肾阴，所以不必把黑豆煮成软烂，吃鸡蛋喝汤即可。

桑寄生是寄生在桑树枝头上的一种植物，我在山里见过一次，它无根无土，就在风最大的树枝头硬生生长出来。所以它祖传不怕风，得风木之气，吸收了桑树的精华，最能补肝肾、强筋骨、轻身通神。

立春汤里还加了几片当归，春有生发之意，当归意在养血柔肝。

《黄帝内经》有云“春三月，此谓发陈”。身体的阳气在春天要生发出来、才能荣生万物。而一年之始要吃五辛，将封藏了一冬的阳气唤醒，生发五脏的活力。

时珍曰：“五辛菜，乃元旦立春，以葱、蒜、韭、蓼、蒿、芥辛嫩之菜，杂和食之，取迎新之义，谓之五辛盘。岁朝食之，助发五脏气。”

「我的五辛盘」

｜材料｜

葱/蒜/韭菜/香菜/芹菜芯适量

｜调料｜

盐/芝麻油/酱油少许

｜做法｜

凉拌，拌匀就可以吃了哦

芥菜、茼蒿还可以过一下水再凉拌

其实把它卷到春饼里特别好吃

拌好后那股子辛香味直钻鼻孔，忍不住尝了一口，哇超过瘾，全身仿佛都舒展开了，鼻腔感觉更通透。我觉得古人真是变着法地提醒你当下的责任，春天是立志的节气，吃个菜都不容你有半点萎靡不振。

立春已来，寒日已远，万物破土而出，都预兆着一个新的开始。那么，就让我们用饮一碗汤和吃一碗春菜，向地球上的万物道一声“春安”吧！

文字为物道原创，图片来源于网络，图片版权归原作者所有

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