如果咱们发现自己有以上这些情况，那么就趁着春季生发之时，养一养肝血，理一理肝气。

1、桑寄生桑葚红枣茶

这个食疗方子孕妇都可以用，熬夜的人每天都要喝。准备桑寄生10克、干桑葚10克、红枣10个。红枣去核，所有的食材放到养生壶里，加水煮半小时即可，当成茶喝。

桑寄生强肝肾，而且还能解热，有虚热虚火的情况时，喝它最合适。

桑葚可以说是养肝血的圣果了，特别擅长滋阴养血，生津润燥。

红枣健脾，还有养血之效，这三个搭配在一起，在我们肝血虚，身体燥热的时候喝下去，感觉会舒服很多，而且喝着也不会很酸，如果喜欢喝稍微甘甜一点咱们就用大枣，如果不喜欢甘甜可以用小枣。

还可以根据自己的体质来进行调整，像是体寒怕冷的，就加点生姜进去，总是拉肚子的就加点山药进去，总是心烦燥热的，还可以加点竹茹，四肢乏力，没精神的，就加个鸡蛋进去。

2、乌梅三豆饮

咱们肝血亏损，肝火旺的朋友一般都喜欢吃点酸的，这是身体的正常反应，俗话说酸甘化阴，这种酸酸甜甜的味道，可以生化阴血，毕竟酸能养血嘛，又能泻肝火。所以经常肝火旺，耗伤了肝阴肝血的朋友，适当吃点酸，敛肝气，养肝阴。

喜欢吃酸的朋友可以试试这款乌梅三豆饮。

做法：乌梅、黑豆、黄豆、绿豆、冰糖各30g，把乌梅、黑豆、黄豆、绿豆倒入容器，加清水浸泡半个小时；锅中注入毫升清水，加入乌梅与三豆大火烧开后转小火，煲1小时后适口味加入冰糖或白糖即可，代茶饮用。

乌梅三豆饮是在扁鹊三豆饮的基础上减去一味甘草，加了一味乌梅，是千古名方。

乌梅味酸，能收敛外散的相火，生津敛肺。

黑豆养阴养肝，补血安神。黄豆清热解毒，健脾宽中。

绿豆清热解毒。冰糖养阴生津，润肺止咳。

注意豆子容易产气，不要多吃，这个饮品要趁热喝，不可冰镇。