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仔细观察我们的亲朋好友，很多年仅40多岁的人患有高血压，这与我们的生活习惯、工作和休息规则有很大关系。而如果高血压得不到及时控制，就会引起一系列症状，如冠心病、心脏病等。因此，高血压患者必须做好降压工作。

目前，高血压仍是一种不可逆转的慢性病。高血压的一般治疗方法是注意劳逸结合，保证充足的睡眠，参加适当的体力劳动、体育锻炼等，并注意饮食低钠、低脂肪，避免摄入过多胆固醇，戒烟等措施。同时，应根据病情合理使用降压药，使血压保持在或接近正常水平，防止病情发展和心脑血管疾病的发生。

说到高血压，很多人担心血压不稳定，但不知道如何治疗。为了保持血压稳定，一些高血压患者接受药物治疗。如果只吃降压药，只能治标不治本。其实药物一方面只能控制血压，治疗高血压也可以从饮食调理入手，而这些食物是高血压的关键，每天吃一次可以有效稳定血压。

发现了高血压的自然杀手！每天服用一次，以清除血管，安全降压

清明菜

清明菜是大多数农村人所熟知的一种野菜。它含有特殊物质，可以扩张局部血管。对治疗非感染性溃疡创伤、高血压等疾病有疗效。

仔细观察我们的亲朋好友，很多年仅40多岁的人患有高血压，这与我们的生活习惯、工作和休息规则有很大关系。而如果高血压得不到及时控制，就会引起一系列症状，如冠心病、心脏病等。因此，高血压患者必须做好降压工作。

蘑菇

香菇含有碳水化合物、钙、磷和铁，属于高钾低钠食品。钾钠比约为:1，可改善血液循环，降低高血压。香菇含有胆碱，能在体内合成乙酰胆碱，有助于血管的正常扩张，非常适合高血压和糖尿病的高血脂患者

马铃薯

土豆也是高血压患者必不可少的蔬菜，因为土豆是微量元素钾的极好食物来源。经常食用有助于降低血压和保护心脏。降低血压的最好方法是煮土豆或烤土豆皮。这两种饮食方式不会增加脂肪和热量，也不会损害土豆的健康营养。

猕猴桃

猕猴桃和果汁能降低胆固醇和甘油三酯，还能抑制致癌物质的产生，对高血压、高脂血症、肝炎、冠心病、泌尿系结石有预防和辅助治疗的作用。

车前草

车前草是临床上常用的药物。顾名思义，车前草是车前草的种子。现代研究发现车前草和车前草都有利尿作用。车前草略好于车前草，即所谓的“蓝胜于蓝”。

车前草、车前籽甘寒，清热利尿，凉血解毒。主要用于治疗水肿、血尿、吐血、出血、剧毒等。近年来，最新研究发现车前草和车前草有一些新的用途，可以降低血压、血糖、血脂，保护肝肾。

竹心枯草茶

适用于高血压、头痛、红肿、口渴。食用方法：取鲜竹叶心50-克，夏枯草5克，国槐15克，小火煎煮，去渣代茶。

甘薯

甘薯富含膳食纤维、钾、铁、维生素B6等营养成分，有利于胃肠蠕动，能使人排便顺畅，从而有助于减少便秘引起的血压短期升高。丰富的钾元素能促进体内矿物质水平的平衡，有助于降低血压。研究发现，富含钾的食物如甘薯可以降低0%的中风风险。

菱角

菱角是我小时候最常见的零食。没想到它还有降血压的作用。荸荠含有淀粉、蛋白质、脂肪、维生素、钙、铁等元素，可生吃或煮熟食用。而且经常吃也能稳定血压。

燕麦片

燕麦片是我们常吃的早餐。这是一种很有营养的食物。经常吃它可以抑制胆固醇的升高。经常吃是非常有益的。经常食用燕麦片能有效降低人体胆固醇，对降低血压有很好的作用。

菊花科

在古代，菊花是宫廷佳肴，被称为“皇帝的菜”。在营养成分方面，菊花含有多种氨基酸、蛋白质和钠、钾等含量较高的矿盐，能调节体内水分代谢，促进排尿，消除水肿。此外，它还含有一种挥发性的精油，以及胆碱等物质，具有降低血压、补益大脑的作用。

薯蓣饭

早角饭是一种高碳水化合物、低蛋白、低脂肪的食品。清肝明目，健脾肾，化痰开窍，降血压。

桑寄生天麻茶

成份：桑寄生、天麻、麦冬、菊花、决明子5克。

生产：将所有原料洗净，切成块，放入锅中。加水煮沸1小时后饮用。

中医临床研究表明，用桑寄生汤代替茶治疗高血压有明显的辅助疗效。

决明子

决明子，又称决明子

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