#39岁网络技术员入住养老院#

这个话题在近日上了热搜

许多人纷纷感叹主人公的“老年生活”

但也有部分人非常好奇

膝关节滑膜炎真的严重到要住养老院吗？

今天我们就来分享一下膝关节滑膜炎的相关知识

希望大家能找到答案

首先是生活中常见的伤膝行为：

常时间站立或者长距离行走：站起和走路时膝盖负重是体重的1-2倍。

经常上下坡或是爬楼梯：此时膝盖负重是体重的3-4倍。

经常蹲着或跪着：此时膝盖负重倍数高达8倍。

过量、过激运动：易造成支撑膝盖的肌肉疲劳或是平衡失调，关节负荷加重。

长期穿不合脚的鞋子或是高跟鞋，会让身体被迫用不良姿势走路，膝盖也会同时承受更多压力。

另外，肥胖人群，膝盖的负荷本身也就更多，更易出现膝关节的发炎、疼痛，所以此类人群要积极控制体重。

除了日常的不良行为习惯伤膝致痛，有些膝盖痛，则真的可能是病变所致，此时，要积极找到病因，对症治疗，以防更严重的情况发生~

接下来是滑膜炎的危害：

1、患者的功能有限

滑膜炎会引起多种症状，难以治愈，尤其是膝关节。它不仅形成活动，而且功能有限。它经常导致许多犯罪，使许多病人暂时感到疼痛。

2、膝关节积液

滑膜炎严重危害身体健康，不易治疗，使运动不好，严重者不能下床行走。

3、导致残疾

滑膜炎关节肿胀，给行动上带来很多不便，如果迟延不治，膝关节会逐渐变形，疼痛剧烈，在日后还有残疾的危险存在。

膝关节滑膜炎，如果置之不理，严重时可能会让你完全失去行动能力，怎么办？

注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！

1、桑寄生煮鸡蛋

桑寄生30克，鸡蛋2个，冷水适量。将桑寄生与鸡蛋在水中煮沸。鸡蛋熟后，取出去壳，再回煮片刻。吃蛋饮汤。有补血、强壮筋骨、养血祛风、补益肝肾、益智补脑的作用。适用于血虚风湿、腰膝部神经痛、足酸背痛和四肢麻木等。

2、滚蛋疗法

艾叶若干，鸡蛋1个，布袋1条，银器。

首先把艾叶放入锅中，加入适量的水煮开，再把鸡蛋放进艾叶水，鸡蛋煮熟透后，再把鸡蛋取出来剥壳，剥壳后在用纱布包起来，放入银器里。

然后用手拿着纱布的边缘，在膝盖疼痛处滚来滚去，直到局部皮肤有点发红出汗即可。

可以起到祛风，还可以祛除进入人体外邪的作用，特别是对于膝关节滑膜炎，有着更好的效用。

最后还有几个锻炼缓解疼痛的方法：

1、箭步蹲

动作要领：身体保持正直，双腿前后开立，做动作时上体保持直立逐渐下降，前腿下降至膝关节不超过脚尖，后腿下降至膝关节不接触地面，刚开始下降的幅度可以小些，然后逐渐增加深度和时间，完成后换另一侧继续。

2、单腿稳定训练

动作要领：在不稳定平面上完成非支撑侧的屈曲、伸展、后外展、内收动作。

臀部肌群可以有效保障人体在行走时身体的平衡能力，减少膝关节损伤。因此还应该加强臀肌训练。

注意：以上方法虽然有一定作用，但要注意因人而异，切勿盲目使用，否则后果自负！

要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。

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