湿气，说浅显点，便是身段过剩的水汽。目前不少人闻“湿”色变，原本也没须要，众人要晓得：湿气的实质也是水，湿气是没有被行使的废水，仅此云尔。人体由70%的水构成，大部份人都有湿气，是以，不要太过焦炙恐惊。

然则，众人也得懂得，湿气重对强健影响是很大的。你看南边的回南天，墙壁、地板，玻璃都在出水，衣服床单都是湿湿的，这些衣物轻易发霉长虫，墙壁轻易零落，电器轻易毁坏，同样的真理，身段长远被湿气侵蚀，脏腑也轻易患病。。。

不少的毛病，都跟湿气相关，湿气不除，百病丛生。当代人，十人九湿，祛湿是特别有须要的。关键题目是湿气不好除，中医有句话：千寒易祛，一湿难除。

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体内湿气重的11种呈现

1.湿气在头发上，头发就轻易油腻。

2.湿气在皮肤上，就轻易患湿疹。

3.湿气在手足，腿足就轻易酸胀。

4.湿气在大肠，大便就轻易沾马桶。

5.湿气在足上，就会足臭，轻易患足气。

6.湿气在指甲，就轻易患灰指甲。

7.湿气在私处，就会阴囊湿润，就会有白带，炎症等

8.湿毒在脸上，脸上轻易出油，轻易产生芳华痘。

9.湿气在关节，便是风湿性关节炎；

10.湿气在脾胃，嘴里发觉到黏腻，不喜爱喝水。

11.湿气重的人，就比如穿了一件湿衣服，老是睡不醒的仪表，精力膂力疲乏。

产生湿气的出处不少，然则总的来讲，出处有2方面：要末进入的太多，要末出去的太少。

先说出口这一端，湿气是何如进入的呢？紧要有3个方面：

1.生计处境太湿了。生计在南边的人，特别有感触，就宛若终日泡在水缸里，湿气从皮肤就出来了。

2.脾虚，湿气就重。脾运化水湿啊，脾虚了，运化水湿本领就弱，湿气就多了。

3.肾虚，水湿重。肾主封藏，肾虚的人封藏本领弱，肾水就汩汩往上冒，成为人体的湿气。中医有句话：脾为生湿之源，肾为生湿之根。

再说出口这一端，水湿出不去，紧要有2个出处：

1.皮肤毛孔敞开，不出汗，湿气出不去。目前能出汗的人越来越少了，这是致使当代人湿气重很急迫的一个出处。当代人为甚么不出汗？由于空调冰箱的众多，人体越来越寒，寒湿就产生了。

2.三焦通道的碰壁，水湿代谢不出去。三焦，是咱们体内的油网，这些油网是水液代谢的通道。咱们目前的人，身段越来越堵，三焦通道碰壁，湿气就藏在内里出不去。

恰是由于产生湿气的出处不少，是以，除湿不是一件轻易的事件。众人能够本人思虑一下，你身段的湿气，究竟是进入太多，照旧出去太少？

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祛湿的5种思绪

中医祛湿的办法有不少不少，不少人总喜爱问：哪个祛湿的办法最佳？没有最佳，惟有更好，适当的便是最佳的。先把思绪理懂得，本领找到适当本人的。

一件湿毛巾，倘若让它变干呢？把这个题目弄明晰了，就晓得怎样祛湿了。有人说，也许拧干；有人说，晾在透风的地点，风也许吹干；有人说，放在太阳下面晒干；这些都是特别好的办法，祛湿有5种思绪。

第1种思绪：利水渗湿

所谓的利水渗湿，原本便是挤水的思绪，相当于用手拧毛巾。中药里有不少利水渗湿的药，比方说茯苓、薏苡仁等，它们都不太溶于水，相当于把水挤出去。

代表丹方-五苓散：猪苓18克，泽泻30克，茯苓18克，白术18克，桂枝12克。

哪些人适当利水渗湿呢？中下焦水湿过重的人。水湿过重了，最马上灵验的方法，便是挤水。

第2种思绪：温阳化湿

所谓的温阳化湿，把湿毛巾放在阳光下面晒一晒，把湿毛巾晒干。众人都晓得，冬季衣服不太轻易干，出处是温度过低了，湿衣服的水汽阻挡易挥发出去。人也同样，身段既寒又湿的人，也便是寒湿重的人，湿气是很难出去的。

这类人，就要用到温阳化湿的思绪，代表丹方是：真武汤：白茯苓9克、白芍9克、白术6克、生姜9克、炮附子9克（先煎40分钟）。

通常多晒太阳，多出汗，把皮肤毛孔这个通道翻开，让湿气也许挥发出去。寒湿重的人，最适当的思绪便是温阳化湿。

第3种思绪：燥湿

冬季衣服干不了，又没有太阳，何如办呢？也许用烘衣机烘干。把湿衣服烘干，中医叫燥湿，中药里最罕见的苍术白术便是燥湿代表。

代表丹方：平胃散：苍术9克、厚朴6克，陈皮9克，甘草3克。

哪些人最适当燥湿思绪呢？既有性格虚，又有湿气重的人，最适适用燥湿思绪。

第4种思绪：风能胜湿

家里没有烘干机何如办？精通的人会把湿衣服挂在透风的地点，风能把湿衣服吹干，这便是“风能胜湿”。在中药里，有不少风药，比方防风，羌活这些，都是剥削湿气的一把能手。

代表丹方，独活寄生汤：独活9g，秦艽6g，防风6g，桑寄生6g，肉桂6g，细辛6g，杜仲6g，牛膝6g，茯苓6g，人参6g，当归6g，白芍6g，生地6g，川芎6g，炙甘草6g。

哪些景况适当“用风胜湿”的思绪呢？风湿性关节病和类风湿关节病，也便是湿气在关节，最适适用这个思绪。湿气在体表，也很适当“用风胜湿”的思绪。

第5种思绪：芬芳化湿

芬芳化湿，顾名思义，就用芬芳的中药材，把湿气化开。芬芳为甚么也许化湿？实践上，芬芳类药材主借使行气，让气机滚动起来，气跑起来了，就可以把湿气带走了。藿香、薄荷、石菖蒲等便是属于芬芳化湿的药材。

有一种天色叫做雾霾天，气机混沌不开，湿气也轻易藏在此中，有句话叫扒开云雾见苍天，芬芳化湿的思绪跟这个很相仿，芬芳也许让气机滚动起来，也许扒开云雾，能把身段的湿气也带走了。

代表丹方：藿香浩气水：藿香、白芷、紫苏叶、茯苓、半夏、陈皮、白术、厚朴、大腹皮、苦桔梗、炙甘草。

藿香浩气水，不少人只晓得它能治中暑，不晓得它能祛湿，实践上，藿香浩气水祛湿气力很强，涵盖了芬芳化湿、燥湿、散湿、渗湿、行气胜湿等许多种思绪。

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这便是除湿气的5种思绪，不少人总喜爱问，哪类思绪最佳？都很好，看你适当哪类思绪，找到适当本人的便是最佳。不少好友感应不好找，我再分享几个不必辩证的办法，适当大普遍湿气重的人。

第1种办法，艾灸祛湿三皇穴：阴陵泉+地机+三阴交。倘若有痰的话，再加之丰隆。这3个穴位都是脾经上的穴位，艾灸这3个穴位也许健脾利湿，只需对峙做，祛湿成效是特别不错的。

第2种办法，天天用陈皮泡水喝，也许喝养颜茶。陈皮是理气化痰的，祛湿成效也不错，养颜茶是我开采的丹方，不少人只晓得它是疏肝健脾的，实践上祛湿气的气力也特别雄壮。

第3种办法，分离湿冷处境，分离空调，倘有须要，居家行使除湿机。湿气是也许从皮肤毛孔出来的，湿气重的人必要要分离湿冷处境，南边丘陵区域湿气重，回南天更重，也许思虑用除湿机来改革栖身处境。

第4种办法，恰当汗蒸，疏通出汗等方法，让湿气从汗而出。既然湿气也许从皮肤进入，自然也也许从皮肤出去，倘若你全年不出汗，必要要想措施让本人出点汗，体内的湿气就会少一点。

第5种办法，用柴芩温胆汤泡足。泡足也很平安，柴芩温胆汤化痰祛湿成效也不错，适当绝大普遍人，能够试一下。

好了，祛湿的5种思绪+5个办法，送给众人。祝众人无湿一身轻。

保举研习

一、中医原形初学

二、9大致质疗养计划

三、味中药浅显解读

四、首典范罕用方

五、种罕见病疗养

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