秋风吹尽旧庭柯，黄叶丹枫客里过。

一点禅灯半轮月，今宵寒较昨宵多。

滋阴潜阳补肾防寒

立，建始也，立冬，冬天的开始也。冬，终也，万物收藏也。

藏的意思，是贮藏阳气，阳气收藏越彻底，世间万物（植物、动物、人）的根基也越稳固。

立冬前后，该如何养生呢？

立冬养生

1.首乌桑寄生鸡蛋茶

此茶汤是传统养生茶汤，常常用于血虚体弱，须发早白，脱发不生，头晕眼花以及肝肾不足，肾虚湿重或者孕妇胎动不安，产妇乳汁不足等症。

2.羊肉

多吃肉能祛寒，一说到这儿，羊肉必须是首选。因为它属于温补类的肉。羊肝性味甘苦寒，能养血、补肝、明目。羊髓性味甘温，能补肾健脑，可治疗毛发枯槁、须发早白、失眠健忘、皮肤粗糙。

3.核桃红参炖鹧鸪

核桃补肾固精、温肺止咳、益气养血、补脑益智、补肝乌发、润肠通便。红参性温味甘、苦，有大补元气、补脾益气、生津、宁神益智的功效。鹧鸪有补虚健胃的作用，在秋冬日进食作用明显。三者合而为汤，有温肺益气、补脑益智、补肾固精、养肝乌发的作用，尤宜秋冬交替时节养生之用。

这个节气熬着喝，刚刚好！

养血补肾，强筋壮骨，乌发安胎，

可以作为入冬前后家家户户备用的常用汤品。

《黄帝内经》关于养生的第一个原则是“必顺四时而适寒暑。”人只有顺应一年四季的变化,与变化的时空和谐相处,才有利于生命健康。睡觉与起床也当如此。

“冬天来了，春天还会远吗？”让我们告别秋季，拥抱冬日吧

春风吹起时，我们种下的心愿，必将乘时而发应候而荣，绽放满头鬒发~

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